注意了糖尿病要這么吃才安心

2019-12-11 來(lái)源：海濤健康指導標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：膽固醇是細胞膜的重要組成成分，合成性激素、皮質(zhì)激素等的原料。雞蛋作為健康膳食的一部分，是多種營(yíng)養素的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。

誤區一：得了糖尿病不能吃含糖的食品？

患糖尿病并不意味著(zhù)什么都不能吃，也不是要完全和糖類(lèi)（碳水化合物）說(shuō)再見(jiàn)。

糖主要有單糖、雙糖和多糖。

單糖(葡萄糖、果糖等)在水果中含量豐富，甜度大，吸收快，食用后能迅速進(jìn)入血液，盡量少吃。

雙糖(蔗糖、麥芽糖等)食用后也很快進(jìn)入血液，也要少吃。

多糖大多以淀粉、食物纖維形式存在于食物中，消化吸收緩，有利于保持血糖平穩，可適量吃。

建議：可選擇消化較慢、能提供穩定能量的糖類(lèi)，如全谷類(lèi)、豆類(lèi)、堅果等；新鮮蔬菜可選擇升糖指數低的，如：黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等；水果，如：柚子、獼猴桃、草莓等。

關(guān)鍵是要控制好每餐碳水化合物的攝入量。

誤區二：得了糖尿病不能吃雞蛋？

很多糖尿病患者不敢吃雞蛋，認為雞蛋膽固醇含量高。

膽固醇是細胞膜的重要組成成分，合成性激素、皮質(zhì)激素等的原料。雞蛋作為健康膳食的一部分，是多種營(yíng)養素的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。雞蛋中除了含有膽固醇之外，還含有多種營(yíng)養素，如：不飽和脂肪、蛋白質(zhì)、維生素B12、核黃素、葉酸和維生素D等。如果只吃蛋清，雖然不會(huì )攝入膽固醇，但同時(shí)也錯過(guò)了其它有益的營(yíng)養素。

另外，膽固醇主要來(lái)自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，僅占20%，吸收率只有30%。

每人每日從食物中攝取膽固醇200毫克才可滿(mǎn)足身體需要，大約相當于1個(gè)雞蛋中的膽固醇含量或3個(gè)~4個(gè)雞蛋的膽固醇吸收量。

在控制總膽固醇攝入量的情況下，糖尿病中期患者隔天吃一個(gè)雞蛋問(wèn)題不大。

若長(cháng)期低能量、低膽固醇攝入可能出現營(yíng)養缺乏癥或低血糖現象。此時(shí)人體活動(dòng)所需的能量只能由脂肪分解來(lái)提供，可能會(huì )引起酮癥酸中毒，甚至會(huì )危及生命。

誤區三：糖尿病人不能吃肉？

很多糖友誤認為糖尿病飲食就是“吃齋”，把肉列為禁忌，其實(shí)這樣做是非常不妥的。

肉類(lèi)食物營(yíng)養豐富，包含蛋白質(zhì)、微量元素、各種維生素等，是飲食中不可缺少的部分。各種肉類(lèi)應該交替食用，保證營(yíng)養均衡。

推薦大家肉類(lèi)攝入量的順序，沒(méi)有腿的>兩條腿的>四條腿的。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是相同重量的肉類(lèi)，魚(yú)類(lèi)所含的脂肪和熱量低于豬肉、牛肉、羊肉等，但蛋白質(zhì)含量并不明顯低于后者，禽類(lèi)，如雞、鴨則介于兩者之間。牛肉、雞肉、魚(yú)類(lèi)都是不錯的選擇。

誤區四：糖尿病只能吃粗糧，不能吃細糧

粗糧的好處是吸收減慢，但是吃太多富含膳食纖維的粗糧，特別是老年人有可能增加胃腸道負擔，容易引起消化不良，也會(huì )影響一些營(yíng)養素的吸收。

另外，如果吃得太多、太快，同樣也會(huì )升高血糖。

所以，細嚼慢咽、粗細搭配起來(lái)食用是個(gè)不錯的選擇。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2 型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。　　 2.對于1型A2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生。　　 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥24.5

用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價(jià)：￥51.5

單藥治療本品配合飲食控制和運動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應的

健客價(jià)：￥98

適用于單用飲食和運動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨用藥，也可與磺脲類(lèi)或胰島素合用。

健客價(jià)：￥6

1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥33

配合飲食控制，用于：（1）治療糖尿病。（2）降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價(jià)：￥42

本品配合飲食和運動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

健客價(jià)：￥136

主要用于腦部，周?chē)餮h(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥：腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙：耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙：糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周?chē)h(huán)障礙：各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。

健客價(jià)：￥37

滋陰補腎，益氣潤肺，和胃生津，調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。

健客價(jià)：￥7.5

健客價(jià)：￥215

適用于2型糖尿病患者；用于運動(dòng)，飲食、藥物控制不佳時(shí)，使用本藥能起到一定療效。

健客價(jià)：￥54

用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨使用時(shí)更能達到協(xié)同功效。

健客價(jià)：￥12

用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類(lèi)、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類(lèi)降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

健客價(jià)：￥3.5