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糖尿病人可以吃的幾種水果有哪些

2019-09-10 來源:中青康養(yǎng)俱樂部   標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:問問火龍果是一種熱量低但是纖維含量高的食物,其中含有多種水溶性纖維物質,但是蔗糖卻沒有,因此是非常適合糖尿病患者吃的一種水果。

眾所周知,糖尿病患者在飲食方面需要注意起來,首先甜的食物要少吃,但是很多食物當中的含糖量都比較高,比如水果,但是也并不是每一種水果都不能吃,本文就帶大家了解一下糖尿病人能吃哪些水果。

第一、火龍果

問問火龍果是一種熱量低但是纖維含量高的食物,其中含有多種水溶性纖維物質,但是蔗糖卻沒有,因此是非常適合糖尿病患者吃的一種水果。此外,火龍果還可以幫助輔助調節(jié)血糖水平,這是因為火龍果當中的鋅含量比較高,而這種微量因素是合成胰島素的成分之一,因此糖尿病患者是可以吃火龍果的。

第二、柚子

親親柚子是一種性寒,但是含糖量非常低的一種水果。如果糖尿病患者在一定量之內食用不僅不會出現(xiàn)血糖升高的現(xiàn)象,還可以幫助穩(wěn)定血糖,這是因為在柚子里邊含有一種柚子素,這種物質是一種抗氧化劑,可以幫助提高人體對于胰島素的敏感性,還可以幫助平衡身體內胰島素跟葡萄糖的穩(wěn)定性。此外,在柚子里邊還直接含有胰島樣成分,因此可以達到調節(jié)血糖的效果。

第三、櫻桃

親親櫻桃雖然吃起來甜甜的,但是相比而言其中的含糖量是比較低的,因此糖尿病患者是適合吃櫻桃的,不會導致血糖升高。在櫻桃當中還含有花色素苷,這種物質可以幫助控制患者身體內的糖含量,可以幫助穩(wěn)定血糖,在櫻桃的多種類別當中,紅皮櫻桃更加適合糖尿病患者食用。

第四、山楂

得我山楂也被稱之為紅果,其中含有一種多糖類的果膠,可以幫助控制血糖數(shù)值。在山楂當中還含有解脂酶,可以幫助糖尿病患者身體內的膽固醇轉化,而且在山楂當中還含有一些可以幫助活血通脈的其他物質,可以幫助改善心臟活力,在預防心血管疾病方面有很好的效果,但是每天吃山楂不要超過一百克,而且最好選擇兩頓飯之間吃。

親親糖尿病患者雖然不能吃含糖量太高的食物,但是上述說到的四種水果是可以吃的,當然,可以吃也不要多吃。

親親糖尿病患者雖有適合的水果,但是更多是不能吃的水果,比如以下這些:

——提子

嗯嗯提子當中含有的熱量是非常高的,十個提子就相當于吃二兩米飯,因此糖尿病患者一定要少吃。

——芒果

嗯嗯芒果都是很常見的熱帶水果,其中的糖類非常高,因此糖尿病患者一定要少吃。

——榴蓮

嗯嗯榴蓮是一種營養(yǎng)物質比較高的食物,但是其升糖指數(shù)也非常高,在其所含有的成分當中三分之二就是糖類,因此對于高血糖高血壓以及心臟功能存在障礙的人群一定要少吃。

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