很多糖尿病患者，對水果總是望而卻步，擔心水果的糖分太高，吃了加重病情。實(shí)際上，只要掌握食用水果的秘訣，知道哪些可以吃、哪些不可以吃，要怎么安心吃，就能滿(mǎn)足糖尿病患者的口福，還能給身體補充所需要的維生素以及膳食纖維等營(yíng)養物質(zhì)，所以糖尿病人“學(xué)會(huì )”吃水果，是非常重要的。

什么是糖尿病？

糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時(shí)長(cháng)期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經(jīng)的慢性損害、功能障礙。

糖尿病發(fā)生的根本原因是什么？

平時(shí)我們的飲食中會(huì )從各種食物中攝取糖分，糖分在進(jìn)入人體后，會(huì )被胰島產(chǎn)生的胰島素進(jìn)行分解和轉化，從而控制血糖維持在一個(gè)正常的水平之上。但是如果胰島的功能下降，便無(wú)法分泌足夠的胰島素來(lái)平衡血糖，自然會(huì )引起血糖水平居高不下了。

引發(fā)糖尿病的因素有哪些呢？

1、免疫系統問(wèn)題

自己的免疫系統發(fā)生了問(wèn)題，將胰島細胞誤認為是病毒細胞進(jìn)行消滅，導致胰島無(wú)法合成胰島素，便會(huì )發(fā)生糖尿病，且病情會(huì )比較嚴重。

2、遺傳性

根據科學(xué)研究表明，糖尿病也會(huì )隨著(zhù)基因進(jìn)行遺傳，只是概率比較小。如果家族中很多人患有糖尿病，那么后代患病的概率就會(huì )比較大一些。

3、妊娠糖尿病

孕婦在妊娠期，由于懷孕影響了體內的激素分泌，其中有一種物質(zhì)——拮抗胰島素，這種激素的增多，會(huì )抑制胰島素的產(chǎn)生，所以孕婦體內的血糖水平自然會(huì )增高。而這樣也會(huì )增加新生兒患上糖尿病的概率，因此一定要重視。

4、不良生活習慣

糖尿病又稱(chēng)為現代社會(huì )的“富貴病”，是因為隨著(zhù)現在生活條件的改善，人們在飲食上不加節制，吃的糧食也都是精糧細糧，所以導致飲食上攝入的糖分長(cháng)期過(guò)量，從而加重了胰島的工作負擔。長(cháng)期在高負荷下運轉，長(cháng)此以往，胰島難免會(huì )出問(wèn)題。

5、繼發(fā)性

很多其他疾病也會(huì )引發(fā)糖尿病這種并發(fā)癥，比如慢性胰腺炎。但是這種繼發(fā)性的糖尿病不很常見(jiàn)，在中國糖尿病的患者中，只占相當相當小的一部分，大部分的患者還是因為不合理的飲食習慣所導致的糖尿病，即2型糖尿病。

糖尿病人吃水果，注意這4點(diǎn)~

選擇低糖水果

不同的水果，它的含糖量是不盡相同的，想要選擇低糖的水果，那么首先你就要知道，哪些水果的含糖量低，哪些水果的含糖量高，然后才能選出低糖量的水果，避免高糖量的水果。

每一百克含糖量在10克以下的水果，根據病情可以適量吃一點(diǎn)：枇杷、西瓜、草莓、甘蔗、甜瓜、橙、檸檬、椰子、櫻桃、橄欖、葡萄、桃、李、杏、菠蘿等。

每一百克含糖量在11~20克的水果，就要慎用，比如香蕉、石榴、柚子、橘子、蘋(píng)果、梨、荔枝、芒果等。

而含糖量較高的水果，就要禁止食用。每一百克含糖量超過(guò)20克的水果：棗、山楂等，尤其是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等，切記不能食用。

除了水果，不少的蔬菜也可以當做水果食用，比如黃瓜、西紅柿等，都低糖食物，并且維生素的含量極其豐富。

少吃，切莫一次大量地吃

在吃法上，切記不能覺(jué)得水果的含糖量不高，然后就放開(kāi)來(lái)吃，一下子吃了好多，這是不可行的，注意食量和次數都需要控制。

切忌空腹及餐后吃水果

可在兩餐之間或睡前進(jìn)食。一般上午9點(diǎn)到9點(diǎn)半，下午3點(diǎn)到4點(diǎn)以及晚上9點(diǎn)左右進(jìn)食為宜。既預防低血糖，又可保持血糖不發(fā)生大的波動(dòng)。

視病情而吃

究竟水果要怎么吃，很大程度上取決于血糖控制的情況，病情允許才可以吃，并且血糖控制不好時(shí)要少吃或者不吃。