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怎樣預防糖尿病 預防措施有哪些

2019-03-13 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病是一種非傳染性疾病。雖然它具有某些遺傳因素,但它在生命和環(huán)境因素中起著(zhù)關(guān)鍵作用。現在已知過(guò)量的卡路里攝入,肥胖和缺乏運動(dòng)是發(fā)病機制中的重要因素。適當的飲食和合理的生活方式可以減少糖尿病的發(fā)病率。

在日常生活中,糖尿病是我們身邊常見(jiàn)的高危慢性疾病。人們常說(shuō)它是“豐富的疾病”。隨著(zhù)我們的生活水平越來(lái)越高,糖尿病的患病率不僅在上升,而且越來(lái)越多,年輕人非常擔心。那么你如何預防糖尿病呢?

糖尿病是一種非傳染性疾病。雖然它具有某些遺傳因素,但它在生命和環(huán)境因素中起著(zhù)關(guān)鍵作用。現在已知過(guò)量的卡路里攝入,肥胖和缺乏運動(dòng)是發(fā)病機制中的重要因素。適當的飲食和合理的生活方式可以減少糖尿病的發(fā)病率。

預防:

(1)預防和糾正肥胖。

(2)避免高脂肪飲食。

(3)飲食應保證合理的體重和工作與生活的需要。多吃蔬菜。

(4)增加體育鍛煉和參加體育鍛煉。

(5)避免或少用對糖代謝有害的藥物。

(6)積極發(fā)現和治療高血壓,高脂血癥和冠心病

(7)戒煙少喝,消除所有不良習慣。有糖尿病且肥胖且多吃的父母,有高血糖,缺乏運動(dòng),尤其要注意預防。

(8)中老年人定期體檢,除常規空腹血糖外,飯后2小時(shí)應注意血糖測定。

(9)定期監測體重對于長(cháng)時(shí)間保持體重至關(guān)重要。當你增加體重時(shí),你應該限制你的飲食,增加你的運動(dòng),使其盡快恢復正常。使運動(dòng)成為生活的重要組成部分,是一種生活習慣。

以上介紹了如何預防糖尿病?有哪些預防措施?希望能為糖尿病朋友帶來(lái)有益的幫助。引入低糖,低鹽,低脂肪,高纖維和高維生素,是預防糖尿病的最佳膳食配伍。運動(dòng)不僅消耗多余的熱量并保持肌肉質(zhì)量,還會(huì )增加飽腹感和欣快感。當然,運動(dòng)應該注重科學(xué)和藝術(shù)。它必須是漸進(jìn)的,可衡量的,關(guān)心利益和陪伴,這樣才能很容易地獲得結果并且易于遵守。祝你身體健康。

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