成天不愛(ài)出門(mén)的人叫“宅男宅女”——有的人不坐班，或干脆在家辦公，成天貓在家里；有的雖然外出上班，但下班后哪兒也不去。這些人除了不愛(ài)活動(dòng)，吃飯也不規律，常吃高熱量的零食和快餐速食。仔細一想，這不就是糖尿病高危人群嘛！

　　一、活動(dòng)量太少。宅男宅女基本上坐著(zhù)工作、躺著(zhù)休息，就連做飯的活動(dòng)量也沒(méi)有。運動(dòng)量過(guò)少，攝入的熱量必然會(huì )轉化為脂肪積存起來(lái)。即使吃得不多，但由于消耗得過(guò)少，結果還是熱量超標。體內脂肪多，尤其是腹部脂肪蓄積，必然造成胰島素抵抗。于是，身體需要制造更多的胰島素來(lái)克服這種變化，結果胰島素水平更高。如此惡性循環(huán)，體重增加。

　　二、飲食結構不合理。成天“宅”著(zhù)，吃的零食、快餐多，蔬菜往往不足，使得食物中脂肪含量高、纖維素含量低，容易導致膽固醇和甘油三酯升高。高脂血癥既是引發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化的因素，也是促使胰島素抵抗和胰島素分泌能力下降乃至發(fā)生高血糖的因素。血中甘油三酯水平越高，發(fā)生糖尿病的幾率越高。此外，高脂血癥往往合并高尿酸血癥。高膽固醇、高甘油三酯、高尿酸、高血糖和肥胖都是造成患者心血管病變的共同危險因素。

　　三、吸煙者多。宅男宅女中腦力勞動(dòng)者居多，他們生活不規律，喜歡用吸煙的方式來(lái)提高工作效率和解除工作壓力。雖然目前并沒(méi)有證據說(shuō)明吸煙與糖尿病有直接關(guān)系，但有足夠的證據說(shuō)明，吸煙的糖友更容易出現血管并發(fā)癥。即使沒(méi)有糖尿病，吸煙人群的血管病變也遠遠高于不吸煙人群。