糖尿病友一天進食熱量怎么算？

2019-01-17 來源：糖尿病同伴支持標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：糖尿病患者必須進行總熱量的控制，那么他們到底應(yīng)該怎樣決定每天應(yīng)攝取多少熱量呢?一般來說，糖尿病患者的總熱量取決于年齡、性別、體重、體力活動強度，年紀(jì)輕、男性、體重較輕、體力活動大者每天攝取的熱量可稍偏大。

一、糖尿病患者一天攝入總熱量的計算方法

糖尿病患者必須進行總熱量的控制，那么他們到底應(yīng)該怎樣決定每天應(yīng)攝取多少熱量呢?一般來說，糖尿病患者的總熱量取決于年齡、性別、體重、體力活動強度，年紀(jì)輕、男性、體重較輕、體力活動大者每天攝取的熱量可稍偏大。如果患者正處于兒童期、青春期、妊娠期、哺乳期，每天攝取的總熱量，特別是蛋白質(zhì)攝入量還可以更多一些。習(xí)慣上按體重和體力活動的情況每天每公斤體重攝取的總熱量可

在15～50千卡(63～210千焦)，詳細計算方法見下表：

體重特點臥床輕體力中體力重體力

消瘦 20～25(84～105)35(146) 40(167) 45～50(188～209)

中等 15～20(63～84) 30(125) 35(146) 40(167)

肥胖 15(63) 20～25(84～105)30(125) 35(146)

注：熱量【千卡(千焦)/公斤體重/天】

二、糖尿病人每天進食的基本營養(yǎng)搭配

說起飲食控制，許多糖友都大吐苦水，到底糖尿病人一天能吃多少東西，怎么吃才不超標(biāo)呢？糖尿病家庭醫(yī)生指出，糖尿病人每日飲食必須營養(yǎng)均衡，可以通過主食、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜、油鹽、零食這些分類來記錄和控制，每項類別都設(shè)定不可超標(biāo)的范圍，也可以通過增減個別類別，保持總熱量不變即可。

1.糖尿病人每天能吃多少主食

糖尿病人每日主食不宜少于200克，而且必須合理分配在一日三餐，不可一餐有一餐無，粗糧、細糧搭配。若菜式中有南瓜、土豆等含淀粉較高食物，可適當(dāng)減少50克左右的主食。

2.糖尿病人每天能攝入多少蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是機體細胞的重要組成部分，能維持肌體正常的新陳代謝和各類物質(zhì)在體內(nèi)的輸送，所以糖尿病人每日要保證足夠蛋白質(zhì)（特別是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)）的攝入，每日每公斤體重應(yīng)攝入1克蛋白質(zhì)。比如65公斤的成年糖尿病人，每日應(yīng)攝入65克蛋白質(zhì)。牛奶、雞蛋、瘦肉、豆制品等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源。

3.糖尿病人每天能吃多少蔬菜

各種保健觀點都認為，糖尿病人應(yīng)該多吃蔬菜。其實，如果體重正常，不需要減肥的糖友，蔬菜每日攝入400~500克即可，不必過少、過多。如果喜歡用黃瓜、番茄當(dāng)零食的糖友，可以選擇生吃或加點胡椒做成沙拉，畢竟烹煮過的蔬菜會在不知不覺中攝入更多的油和鹽。

此外，每日蔬菜中，綠葉菜最好占一半。英國醫(yī)學(xué)雜志上刊登的一項匯總了6項大規(guī)模流行病學(xué)調(diào)查的研究顯示，調(diào)查的22萬人中，多吃深綠色葉類蔬菜的人，糖尿病發(fā)生的危險有明顯下降。甚至有營養(yǎng)學(xué)家指出，這種好處是吃水果也難以替代的。

4.糖尿病人每天能吃多少水果

由于水果含糖普通比蔬菜高，所以許多糖友都要控制水果的攝入。血糖控制不好的時候，最好限制水果，血糖控制理想時，每日可吃200克水果，盡量選擇低GI水果，比如香蕉、奇異果等。

5.糖尿病人每天能攝入多少油、鹽

一般來說，糖尿病患者一日用油量最好為25~30克。而由于鹽的攝入與血壓息息相關(guān)，所以合并高血壓的糖友每日用鹽量要少于4克，血壓正常的糖友不超過6克。

總體來說，糖尿病患者最好根據(jù)自己的體重特點以及每天的活動強度，先計算出每天到底應(yīng)該攝取多少熱量，然后再進一步計算自己對各種食物應(yīng)該吃進多少才比較適宜。

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1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。

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本品配合飲食和運動治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

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1.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。

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適用于2型糖尿病患者；用于運動，飲食、藥物控制不佳時，使用本藥能起到一定療效。

健客價：￥63

配合飲食控制，用于：1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價：￥44

配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

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用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運動鍛煉降低餐時的輔助治療開始。

健客價：￥61

用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者。不但有降血糖作用，還可能有減輕體重的作用。對某些磺酰脲類無效的病例有效。如與磺酰脲類降血糖藥合用有協(xié)同作用，較各自的效果更好。

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用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運動鍛煉降低餐時血糖的輔助治療開始。

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滋陰補腎，益氣潤肺，和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無力等癥，降低血糖、尿糖。

健客價：￥11

滋陰補腎，益氣潤肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥，降低血糖、尿糖。

健客價：￥11

治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。

健客價：￥61

本品僅適用于其他降糖藥無法達到血糖控制目標(biāo)的2型糖尿病患者。單一服用本品，并輔以飲食控制和運動，可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施

健客價：￥75