患糖尿病可多吃燕麥你愛(ài)吃燕麥嗎?

2018-12-07 來(lái)源：中美糖尿病中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：燕麥中膳食纖維含量高，吸水性強(qiáng)，它們?cè)谖改c道內(nèi)消化時(shí)停留時(shí)間長(zhǎng)，能增加人體飽腹感，減少進(jìn)食量，從總體上減少能量攝入，從而達(dá)到控制體重的目的。

燕麥為禾本科植物，是一種低糖、高營(yíng)養(yǎng)、高能食品。每100克燕麥（或燕麥片）的蛋白質(zhì)含量約為16.9克、脂肪約為6.9克、膳食纖維含量約為10.6克，遠(yuǎn)高于其他谷物，特別是β-葡聚糖（一種可溶性膳食纖維）成為燕麥的標(biāo)志性成分。

燕麥?zhǔn)鞘澜缟瞎J(rèn)的營(yíng)養(yǎng)保健谷物，消費(fèi)量逐年遞增，燕麥被中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)評(píng)為十大好谷物之一。

在這里，就讓我們?yōu)槟憬榻B下燕麥的作用吧！

燕麥的減肥功效

燕麥中膳食纖維含量高，吸水性強(qiáng)，它們?cè)谖改c道內(nèi)消化時(shí)停留時(shí)間長(zhǎng)，能增加人體飽腹感，減少進(jìn)食量，從總體上減少能量攝入，從而達(dá)到控制體重的目的。

因此，糖友想要減肥，可以攝取一定量的燕麥，同時(shí)適度運(yùn)動(dòng)，就有利于科學(xué)減肥。

燕麥的降脂降血糖功效

燕麥中含有可溶性膳食纖維（β-葡聚糖），粘度很高，干擾了消化酶對(duì)食糜中碳水化合物的消化分解，降低了葡萄糖在人體胃、腸道內(nèi)的消化吸收，減輕了胰島負(fù)擔(dān)，具有調(diào)節(jié)血糖、血脂的功能。

因此，燕麥?zhǔn)歉哐呛?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.qwdk666.com/xnxgpd/' target='_blank'>高血脂患者膳食的很好選擇。

燕麥產(chǎn)品的選購(gòu)要點(diǎn)

燕麥產(chǎn)品包括燕麥片、燕麥米和燕麥粉三種。

燕麥片

表面呈類似于小麥的原色，中間為白色或乳白色；它具有燕麥片特有的香味；片狀、薄厚均勻，允許有少量碎末，無(wú)其它肉眼可見(jiàn)雜質(zhì)。

就燕麥片來(lái)說(shuō)，稍顯粗糙、具有谷物清香、無(wú)濃香的燕麥片最佳，且產(chǎn)品配料中只有燕麥或者燕麥加果干的方為純燕麥片。

燕麥米

近年來(lái)出現(xiàn)的一種新的加工產(chǎn)品，目前市場(chǎng)還沒(méi)有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。不過(guò)，大家普遍認(rèn)為，燕麥米是指經(jīng)過(guò)打磨、滅酶后能較短時(shí)間煮熟的可與大米同熟的燕麥產(chǎn)品。品質(zhì)較好的燕麥米，籽粒呈白色或略帶燕麥粒原有的黃色，籽粒飽滿，且具有該產(chǎn)品固有的口味、氣味。

燕麥粉

加工過(guò)程中，經(jīng)滅酶處理，具有燕麥粉特有的香味，色澤光亮，顆粒比小麥粉粗；燕麥油脂含量高容易氧化，因而選購(gòu)時(shí)要特別注意燕麥粉無(wú)異味。

燕麥?zhǔn)称返膬?chǔ)存方法

燕麥片、燕麥米、燕麥粉等都是燕麥初加工產(chǎn)品，需放置在干燥、通風(fēng)、陰涼處儲(chǔ)藏，注意防潮、防蟲(chóng)、防霉。新購(gòu)買的燕麥產(chǎn)品開(kāi)封后，也要做好密封保存，如使用封口器或者放在有蓋的瓶中保存，冬季室溫低，可以放于干燥、通風(fēng)、陰涼處，夏季溫度高，燕麥容易長(zhǎng)蟲(chóng)，可以放冰箱冷藏保存。尤其是南方地區(qū)，由于全年天氣潮濕，可以每次少量購(gòu)買，并要注意防潮。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品更多>

用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價(jià)：￥53

單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

健客價(jià)：￥100

本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

健客價(jià)：￥137

1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥33

1.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。

健客價(jià)：￥7

配合飲食控制，用于：1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價(jià)：￥42

適用于2型糖尿病患者；用于運(yùn)動(dòng)，飲食、藥物控制不佳時(shí)，使用本藥能起到一定療效。

健客價(jià)：￥61

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開(kāi)始。

健客價(jià)：￥59

配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

健客價(jià)：￥65

用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者。不但有降血糖作用，還可能有減輕體重的作用。對(duì)某些磺酰脲類無(wú)效的病例有效。如與磺酰脲類降血糖藥合用有協(xié)同作用，較各自的效果更好。

健客價(jià)：￥29

治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。

健客價(jià)：￥56.5

用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

健客價(jià)：￥3.5

健客價(jià)：￥10.8

本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者，以改善此類患者的血糖控制。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))

健客價(jià)：￥104

滋陰補(bǔ)腎，益氣潤(rùn)肺，和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。

健客價(jià)：￥10

1.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動(dòng)療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。

健客價(jià)：￥10

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。

健客價(jià)：￥77