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食療健康之糖尿病 糖友的飲食原則

2018-11-13 來源:糖友知識百科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病患者應(yīng)該減少或者禁止吃糖。避免食用含糖量高的食物、水果,比如果汁、糖、罐頭、蜜棗、冰激凌、西瓜、甜瓜等,這些食物中含糖量高,很容易會增加血糖值,引起一些其他的問題。

對于糖友們來說吃什么,怎么吃無疑是最艱難的,因為一不小心我們就會吃的把血糖升高了,本人也是糖尿病患者對吃這方面深有體會下面從幾個方面幫大家總結(jié)一下。

糖尿病的飲食原則:

糖尿病患者應(yīng)該減少或者禁止吃糖。避免食用含糖量高的食物、水果,比如果汁、糖、罐頭、蜜棗、冰激凌、西瓜、甜瓜等,這些食物中含糖量高,很容易會增加血糖值,引起一些其他的問題。

糖尿病患者要控制高膽固醇、高脂肪的食物的攝入量。對于糖尿病患者,也要注意低鹽低脂飲食,因為那些高膽固醇、高脂肪的食物會引起血脂升高,造成血管硬化,加重糖尿病癥狀。

糖尿病患者不宜吃刺激性食物。一些刺激性的食物,一般都會對身體有影響,增加血糖值或者血壓等,對于糖尿病患者要盡量避免食用刺激性食物。

糖尿病患者不宜飲酒。飲酒會引發(fā)人體內(nèi)血糖發(fā)生變化,尤其是空腹飲酒,更容易引發(fā)血糖變化,會造成低血糖,而因為空腹大量飲酒的不適感又會使得人們察覺不到低血糖的癥狀,從而引發(fā)嚴(yán)重后果。

糖尿病患者可以吃一些雜糧,比如蕎麥、燕麥、玉米等,而且這些雜糧中含有豐富的維生素、微量元素等,對于糖尿病患者來說,是選擇低糖、低淀粉食物的首選主食。

糖尿病患者要注意少食多餐。糖尿病患者還不能每次吃的過飽,因為糖尿病的特點就是多食,而如果每次吃的過飽,就會形成惡性循環(huán),造成營養(yǎng)堆積在體內(nèi),使得血糖升高,糖尿病加重。

糖尿病患者可以食用一些有助于降低血糖的食物,比如苦瓜、洋蔥、柚子、南瓜等,這些蔬菜、水果具有豐富的維生素,也能夠幫助降低血糖,使得糖尿病癥狀得到緩解。

得了糖尿病不要怕,正確的用藥控制配合合理的飲食,都是可以有效的將血糖值控制在一個正常范圍內(nèi)的,保持良好的心態(tài),同時多運動,隨時監(jiān)測血糖就可以了。

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