成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 運(yùn)動(dòng)治療 > 糖尿病患者的合理運(yùn)動(dòng)大支招兒

糖尿病患者的合理運(yùn)動(dòng)大支招兒

摘要:運(yùn)動(dòng)時(shí)要遵循“運(yùn)動(dòng)三部曲”即運(yùn)動(dòng)前要進(jìn)行15分鐘左右的熱身,然后保持20~30分鐘有氧運(yùn)動(dòng),最后再做10分鐘左右的恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。

40度的天兒,一動(dòng)一身汗,不動(dòng)也一身汗.....

但是運(yùn)動(dòng)對糖友來說卻是必不可少的,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的好處大大滴有,請看~

運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)

能緩解輕中度高血壓

減肥

能提高胰島素敏感性,減輕胰島素抵抗

能改善血脂,改善心肺功能

既然如此

那俺就

起來動(dòng)一動(dòng)

糖友該如何運(yùn)動(dòng)呢?

首先,糖友應(yīng)該先去醫(yī)院做一次全面的檢查,聽聽醫(yī)生的建議,看看自己是否適合運(yùn)動(dòng)以及適合什么強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。

選擇合腳及舒適的鞋襪。

選擇合適的場地。

運(yùn)動(dòng)時(shí)要遵循“運(yùn)動(dòng)三部曲”

即運(yùn)動(dòng)前要進(jìn)行15分鐘左右的熱身,然后保持20~30分鐘有氧運(yùn)動(dòng),最后再做10分鐘左右的恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好在餐后1~3小時(shí)。

同時(shí)避開藥物作用高峰,以防發(fā)生低血糖。

每周的合適運(yùn)動(dòng)時(shí)間以3~5次為宜。

當(dāng)然夏季運(yùn)動(dòng)應(yīng)該盡量避開高溫時(shí)間段,以防中暑。

運(yùn)動(dòng)好處這么多,趕緊跟我一起動(dòng)起來吧~

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶
射洪县| 宁城县| 同心县| 搜索| 拜泉县| 兴义市| 苍南县| 渭南市| 鄂温| 临夏县| 临沧市| 新乡市| 云阳县| 仙游县| 敖汉旗| 黎川县| 报价| 攀枝花市| 开化县| 方城县| 海伦市| 庆元县| 神池县| 沂南县| 商水县| 隆回县| 肥西县| 黎川县| 高清| 富锦市| 兰坪| 泗洪县| 彰化县| 田林县| 乌兰县| 凤台县| 都昌县| 亚东县| 宽甸| 武穴市| 南宫市|