糖尿病飲食7個小口訣送給你

2018-08-10 來源：輕松管理糖尿病標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：糖尿病患者如果血糖控制平穩(wěn)，還是可以適量吃些水果的，水果雖然含糖，但不應(yīng)成為糖友的禁區(qū)。因為水果中含有的豐富膳食纖維、礦物質(zhì)和多種維生素是糖友每日所需營養(yǎng)的一個健康的來源，同時也可補充水分。

很多的健康機構(gòu)里針對糖尿病飲食的介紹也都較詳細(xì)，以體重、勞動強度、食物血糖負(fù)荷來進行列表計算的。但是每種食物的營養(yǎng)密度、熱量，都非常復(fù)雜，數(shù)值也不容易被記住，就算連醫(yī)生全部記下來也是挺困難的。

所以，我們應(yīng)該如何具體的通過飲食來幫助調(diào)理我們的血糖呢?在這里，我們就給大家分享一個1234567小小口訣，幫助我們更好調(diào)節(jié)膳食結(jié)構(gòu)。

一個雞蛋，一袋奶；二兩瘦肉，少吃主葷，適當(dāng)吃花葷；三兩豆腐，豆制品營養(yǎng)密度高、熱量低；四兩水果，適當(dāng)吃。

如果血糖控制平穩(wěn)，還是可以適量吃些水果的，水果雖然含糖，但不應(yīng)成為糖友的禁區(qū)。因為水果中含有的豐富膳食纖維、礦物質(zhì)和多種維生素是糖友每日所需營養(yǎng)的一個健康的來源，同時也可補充水分。

水果食用不宜過量，一般認(rèn)為含糖量相對較低的水果（如草莓、柚子等）每天吃3兩左右較為合適

五兩主食，粗細(xì)搭配。主食應(yīng)粗細(xì)糧結(jié)合，這樣營養(yǎng)更為均衡，且有利于控制血糖。

六兩蔬菜，適當(dāng)多吃。蔬菜所含有的大量膳食纖維可加飽腹感，其中的礦物質(zhì)和維生素等多種營養(yǎng)素也是人體所必需的。

綠葉蔬菜的碳水化合物含量較低，可以適當(dāng)多吃。木耳等菌類也有較高營養(yǎng)價值，建議不同種類蔬菜交替著吃。

七杯水。水是生命之源，對于身體健康的人群來說，每天都應(yīng)該保證1500-2000ml左右的飲水量。

而糖友就更需要注意補充水分，尤其是早上起床后，喝一杯溫開水可以補充夜間出汗丟失的水分、稀釋因失液而黏稠的血液并促進排泄夜間體內(nèi)蓄積的代謝產(chǎn)物。

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用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價：￥54.9

1.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。

健客價：￥8

1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。

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配合飲食控制，用于：1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。

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用于單純飲食控制不滿意的Ⅱ型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

健客價：￥13

單藥治療本品配合飲食控制和運動，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

健客價：￥100