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糖尿病人這幾種情況不宜運(yùn)動,可能會出現(xiàn)嚴(yán)重后果

2018-07-01 來源:糖友管理中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 體育鍛煉有益于糖尿病病情控制,然而經(jīng)常有病人因鍛煉不當(dāng),導(dǎo)致病情變化。糖尿病護(hù)理專家指出,八種情況下不宜進(jìn)行運(yùn)動,運(yùn)動后別忘檢查雙腳。

 體育鍛煉有益于糖尿病病情控制,然而經(jīng)常有病人因鍛煉不當(dāng),導(dǎo)致病情變化。糖尿病護(hù)理專家指出,八種情況下不宜進(jìn)行運(yùn)動,運(yùn)動后別忘檢查雙腳。

 
"運(yùn)動有利于控制血糖和體重,改善脂類代謝,增加胰島素的敏感性,改善心肺功能,同時(shí)還給病人帶來生活的自信心和樂趣。"專家指出,然而,當(dāng)出現(xiàn)血糖過高或過低時(shí),合并糖尿病急性并發(fā)癥、急性感染、心功能不全、心率失常、嚴(yán)重的糖尿病腎病和眼底病變、心腦梗塞急性期、血壓過高八種情況下,糖友不宜進(jìn)行運(yùn)動。
 
糖尿病病人運(yùn)動有講究,要注意從靜止到運(yùn)動,身體需要逐步適應(yīng),根據(jù)個(gè)人體質(zhì)、年齡情況選擇適宜的運(yùn)動方式和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量。用心率來衡量運(yùn)動量是比較簡單的方法,比較適宜的運(yùn)動時(shí)心率為"170-年齡",例如60歲的病人,運(yùn)動心率控制在每分鐘110次,運(yùn)動頻率為每周3~5次,每次30~60分鐘。
 
有些老人愛飯后散步,但切忌操之過急,應(yīng)在餐后30分鐘至1小時(shí)再出門散步。運(yùn)動要選擇合腳的運(yùn)動鞋和棉襪,運(yùn)動前、中、后注意飲水,運(yùn)動后仔細(xì)檢查雙腳,發(fā)現(xiàn)紅腫、青紫、水泡、血泡、感染等應(yīng)及時(shí)處理,以免引發(fā)糖尿病足等并發(fā)癥。運(yùn)動后不要馬上說話,也不要立即洗澡。
 
"糖友容易發(fā)生低血糖,運(yùn)動前后一旦血糖低于3.9mmol/L,就要特別注意。"如果當(dāng)天運(yùn)動量比平時(shí)要大,請注意監(jiān)測血糖和準(zhǔn)備些含淀粉的食物,可隨身攜帶方糖、水果糖等"小個(gè)頭"糖果和餅干,以防發(fā)生低血糖。獨(dú)自出門鍛煉要隨身攜帶急救卡,以便應(yīng)急情況下尋求幫助。
 
 
 
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