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糖尿病患者運(yùn)動時的注意事項(xiàng)

2018-06-26 來源:柔濟(jì)糖媽媽在線  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:運(yùn)動也有可能引起一些不良反應(yīng)和意外情況,但只要注意做好相應(yīng)的準(zhǔn)備工作這些不良反應(yīng)是完全可以預(yù)防的。

運(yùn)動也有可能引起一些不良反應(yīng)和意外情況,但只要注意做好相應(yīng)的準(zhǔn)備工作這些不良反應(yīng)是完全可以預(yù)防的。

運(yùn)動前應(yīng)注意些什么

運(yùn)動前要進(jìn)行必要的醫(yī)學(xué)檢查,如體檢、血糖、酮體、血脂,心肺功能、肝功能及運(yùn)動器官等的檢查。全面了解自己的病情,了解并發(fā)癥的情況。

為防止發(fā)生意外,運(yùn)動時要隨身攜帶糖尿病病情卡,卡上應(yīng)有本人的姓名、年齡、家庭住址及電話號碼,并寫明如果發(fā)生意外,其他人如何處理。如果是正在使用胰島素降糖藥治療的患者,要注明所使用的藥物和劑量??ㄆ瑧?yīng)放在身上易于發(fā)現(xiàn)的地方。

外出活動時要告訴家人活動的時間及地點(diǎn),當(dāng)感覺身體狀況不好時應(yīng)立即停止活動,并及時找他人救助。

運(yùn)動中應(yīng)注意些什么

做好準(zhǔn)備活動,防止意外事故的發(fā)生,如擦傷皮膚、扭腳、摔倒等。

天氣炎熱時應(yīng)及時補(bǔ)充水分,天氣寒冷時要注意保溫。

運(yùn)動時要隨身攜帶幾塊糖果或含糖飲料,當(dāng)出現(xiàn)低血糖癥狀時可及時食用。

運(yùn)動量要循序漸進(jìn),運(yùn)動著裝要寬松、合體,特別是鞋襪要合適、柔軟、不磨腳。

合并有冠心病、高血壓等疾病的糖尿病患者,運(yùn)動量不要過大,隨身備好搶救藥物。

在這里要特別指出的是運(yùn)動時低血糖的處理:對注射胰島素和(或)用胰島素促分泌劑患者,如果在血糖水平相對較低而且未改變藥物劑量或者糖類攝入量,運(yùn)動可引起低血糖。如果運(yùn)動前血糖<5.6mmol/L,應(yīng)先少量加餐。僅用飲食治療或服用二甲雙胍、α-葡萄糖苷酶抑制藥、噻唑烷二酮類藥物而不用胰島素或胰島素促泌藥的患者,運(yùn)動前一般不需加餐。

運(yùn)動后應(yīng)注意些什么

運(yùn)動后不要馬上坐下或躺下,適當(dāng)活動一下肢體,再逐漸停息下來。

做好運(yùn)動日記,以觀察療效及副作用。如果感覺所采取的運(yùn)動療法不適合自己,可以請醫(yī)生或?qū)I(yè)教練根據(jù)病情對運(yùn)動處方及時作出相應(yīng)的調(diào)整。
 

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