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【糖尿病教育】糖友需警惕水果變惡果

2017-12-03 來(lái)源:丹納胰島素泵  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:水果當中富含大量的維生素,無(wú)機鹽以及膳食纖維。對于患有糖尿病的人群來(lái)講其豐富的營(yíng)養價(jià)值對身體起著(zhù)十分有益的作用。但水果的主要成分又是葡萄糖,果糖,蔗糖等。因此水果的選擇不當,食用時(shí)間不佳以及食用過(guò)量都會(huì )引起糖尿病人的血糖大幅度波動(dòng)!甚至會(huì )危及到生命!所以,怎樣才能抓住水果當中的“寶”?不讓水果變“惡果”呢?

  水果當中富含大量的維生素,無(wú)機鹽以及膳食纖維。對于患有糖尿病的人群來(lái)講其豐富的營(yíng)養價(jià)值對身體起著(zhù)十分有益的作用。但水果的主要成分又是葡萄糖,果糖,蔗糖等。因此水果的選擇不當,食用時(shí)間不佳以及食用過(guò)量都會(huì )引起糖尿病人的血糖大幅度波動(dòng)!甚至會(huì )危及到生命!所以,怎樣才能抓住水果當中的“寶”?不讓水果變“惡果”呢?

  1.水果的選擇

  選擇含糖量相對較低且升高血糖速度相對較慢的水果。但不同患者對于糖分的敏感度又是不同的,所以要根據自身的情況加以判斷選擇。一般情況下患者可以選擇:草莓、櫻桃、圣女果、獼猴桃、柚子等這些含糖量相對較低且口感相對較好的水果。

  2.吃水果的時(shí)間

  兩餐之間食用。例如:早上7點(diǎn)吃早飯,12點(diǎn)吃中飯,水果可定在9-10點(diǎn)之間食用。

  3.吃水果的數量

  運用食物等價(jià)交換法,以使每日攝入的總熱量不變。每天可食用200g左右的水果(可提供約90千卡的熱量),但同時(shí)應減少半兩(25g)的主食。

  4.想要吃水果,血糖要達標

  空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下,餐后2小時(shí)血糖控制在10mmol/L以下,糖化血紅蛋白控制在7.5%以下。

  其實(shí)不僅是在食用水果問(wèn)題上,現如今很多糖尿病患者忽視了血糖實(shí)時(shí)監測的重要性。就此以往,病情難以得到控制,生活質(zhì)量也隨之下降!最終釀成了心梗腦梗等非常嚴重的并發(fā)癥。

 

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