如何根據(jù)血糖指數(shù)選擇適合自己的食物

2017-11-18 來(lái)源：血糖小助手標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：血糖指數(shù)(GI)是指某一食物進(jìn)食后2小時(shí)的血糖反應(yīng)與進(jìn)食含糖量相同的標(biāo)準(zhǔn)準(zhǔn)食物(如葡萄糖)2小時(shí)后的血糖反應(yīng)相比較之?dāng)?shù)值。一般血糖指數(shù)越低的食物對(duì)血糖的升局反應(yīng)就越小。有助于調(diào)節(jié)血糖的穩(wěn)定。食物按血糖指數(shù)一般分為：極低G1(<30)；低Gl(<55),適度G1(55～70)；高G1(>70)；極高Gl(>100)。

　　什么是血糖指數(shù)

　　血糖指數(shù)(GI)是指某一食物進(jìn)食后2小時(shí)的血糖反應(yīng)與進(jìn)食含糖量相同的標(biāo)準(zhǔn)準(zhǔn)食物(如葡萄糖)2小時(shí)后的血糖反應(yīng)相比較之?dāng)?shù)值。一般血糖指數(shù)越低的食物對(duì)血糖的升局反應(yīng)就越小。有助于調(diào)節(jié)血糖的穩(wěn)定。食物按血糖指數(shù)一般分為：極低G1(<30)；低Gl(<55),適度G1(55～70)；高G1(>70)；極高Gl(>100)。

　　如何根據(jù)血糖指數(shù)選擇適合自己的食物

　　（１）應(yīng)選用低血糖指數(shù)的食物，使食物可以被緩慢吸收進(jìn)入血液，避免餐后血糖的快速升高。

　?。ǎ玻?yīng)避免選用高血糖指數(shù)的食物，特別是有低血糖的患者在攝入高血糖指數(shù)食物一段時(shí)間后，反而會(huì)引起血糖降低。

　?。ǎ常┛蛇x用高血糖指數(shù)與低血糖指數(shù)食物搭配混用，如肉搭配蔬菜、馬鈴薯絲搭配肉絲等。

　　（４）注意，有些高脂肪和（或）高蛋白的食物雖然然血糖指數(shù)較低，但不是糖尿病患者適宜的飲食。

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用于定量測(cè)量采集的人體新鮮毛細(xì)血管全血樣本的葡萄糖含量。產(chǎn)品不可用于糖尿病的診斷篩查，也不可用于新生兒的血糖測(cè)量。

健客價(jià)：￥229

該產(chǎn)品用于測(cè)定采自指尖、前臂、上臂或拇指根部的新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖、靜脈全血中的β-羥丁酸濃度。

健客價(jià)：￥256

該產(chǎn)品用于定量檢驗(yàn)指尖新鮮毛細(xì)管全血中葡萄糖含量。

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該產(chǎn)品與配套的血糖試紙配合使用，用于定量檢測(cè)人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖濃度；可以由臨床單位醫(yī)護(hù)人員、熟練掌握該項(xiàng)操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬操作；只用于監(jiān)測(cè)糖尿病人血糖控制的效果，而不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。本品為重復(fù)性使用醫(yī)療器械。

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