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【ii解讀】糖友夏季保健

摘要:夏季天氣炎熱,糖尿病患者常常害怕運(yùn)動(dòng),有時(shí)還忍不住喝大量的碳酸飲料,這些都是不利于患者身體健康的,嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)各類并發(fā)癥,需要引起一定重視。那么糖尿病患者夏季應(yīng)該注意哪些問題呢?

   糖友夏季需注意

 
  夏季天氣炎熱,糖尿病患者常常害怕運(yùn)動(dòng),有時(shí)還忍不住喝大量的碳酸飲料,這些都是不利于患者身體健康的,嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)各類并發(fā)癥,需要引起一定重視。那么糖尿病患者夏季應(yīng)該注意哪些問題呢?
 
  天熱也要適量運(yùn)動(dòng)
 
  首先要避免陽(yáng)光的直射,運(yùn)動(dòng)地點(diǎn)盡量選擇在室內(nèi),如籃球、乒乓球、室內(nèi)羽毛球、游泳等。如果要進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),最好在清晨或黃昏,運(yùn)動(dòng)量不宜過大。另外,運(yùn)動(dòng)時(shí)最好穿寬松透氣性好的衣服,注意水分的及時(shí)補(bǔ)充,運(yùn)動(dòng)前要做好準(zhǔn)備活動(dòng),運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)做些放松調(diào)整活動(dòng)。
 
  冷飲、水果適當(dāng)吃
 
  對(duì)糖尿病人而言,完全禁食水果是不適宜的,因?yàn)樗泻写罅康木S生素、纖維素和礦物質(zhì),血糖控制較好的病人可適量食用。冷飲也不是完全禁止的,不過即使血糖控制較好的病人,也應(yīng)在餐后兩至三小時(shí)食用,同時(shí)要注意控制量,并扣除正餐中相應(yīng)主食的量。
 
  不要喝大量碳酸飲料
 
  天氣炎熱,人特別容易出汗,水分的丟失量也大,糖尿病患者需要喝大量的水,防止出現(xiàn)脫水。糖尿病患者宜飲白開水、淡茶水、礦泉水等無糖飲料,而不宜飲含糖飲料如可樂、雪碧等。據(jù)了解,往年總有一些糖尿病患者,因貪喝大量碳酸飲料導(dǎo)致突然昏迷被送醫(yī)院急診。如果糖尿病人出汗較多,未得到及時(shí)的水補(bǔ)充,或喝了大量的含糖飲料,非常容易導(dǎo)致糖尿病非酮癥高滲性昏迷。
 
  警惕!糖尿病足
 
  糖尿病患者,特別是足部有末梢神經(jīng)炎及外周血管病者,夏季盡量不要赤足行走,走在沙礫、尖石、燙砂、燙石路上時(shí),要特別小心,不要走得太久。最好穿白襪子,當(dāng)足部有損傷或是出血時(shí)易于發(fā)現(xiàn),并且襪子內(nèi)面不能有較多的線頭或接合處,以免摩擦后損傷皮膚。要穿合腳的、不露腳趾的軟布鞋。
 
  外出前、返回后,要檢查足部,若發(fā)現(xiàn)有潰破等問題,要及時(shí)就醫(yī),以防止病情加重而不可收拾。睡前可用35-38℃溫水泡腳、進(jìn)行足底按摩,保持腳趾間皮膚干燥,既能解除疲勞,又能促進(jìn)局部血液循環(huán),避免細(xì)菌、真菌感染。防止?fàn)C傷,忌蚊、蟲叮咬,有皮膚搔癢不宜抓撓,以防潰破發(fā)炎。糖尿病患者不宜睡涼席,一些涼席的縫隙中易寄生著螨蟲等,可導(dǎo)致皮膚紅腫、刺癢、疼痛;新涼席也容易擦破皮膚,造成皮膚感染。
 
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