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平時(shí)應盡量避免高溫下或者通風(fēng)不良處做強體力勞動(dòng)，避免穿不透氣的衣服勞動(dòng)，多進(jìn)食含鹽飲料以不斷補充水和電解質(zhì)的喪失。可多吃些新鮮蔬菜和水果，尤其西瓜，西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類(lèi)之首。也可以適量喝點(diǎn)綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。