面對(duì)煩人的便秘，糖友們可以一瀉了之嗎？

2017-10-20 來(lái)源：阿牛哥健康標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：目前便秘正在成為糖尿病患者最常見(jiàn)的并發(fā)癥之一，據(jù)統(tǒng)計(jì)大約66%以上的糖尿病患者會(huì)發(fā)生會(huì)出現(xiàn)便秘癥狀。與其同時(shí)，在便秘的人群中，糖尿病患者也幾乎占了一半。

　　多少人每天上廁所的時(shí)候，憋得滿頭大汗的，但千呼萬(wàn)喚“始”就是不出來(lái)，對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)已經(jīng)夠痛苦了，對(duì)于糖友來(lái)說(shuō)那就不是痛苦這么簡(jiǎn)單了。

　　目前便秘正在成為糖尿病患者最常見(jiàn)的并發(fā)癥之一，據(jù)統(tǒng)計(jì)大約66%以上的糖尿病患者會(huì)發(fā)生會(huì)出現(xiàn)便秘癥狀。與其同時(shí)，在便秘的人群中，糖尿病患者也幾乎占了一半。

　　千萬(wàn)別小看這個(gè)便秘，不僅可引起糖友們腹部不適、食欲不振，還可導(dǎo)致痔瘡、肛裂；同時(shí)它導(dǎo)致糖友們情緒煩悶焦躁、也是造成血糖不穩(wěn)定的原因。更危險(xiǎn)的是，如果糖友合并心腦血管病，用力排便還可引起腦血管破裂，心臟猝死，腸破裂穿孔等嚴(yán)重并發(fā)癥。

　　面對(duì)這一難言之隱，很多糖友選擇自己隨意服用果導(dǎo)片、大黃、番瀉葉等瀉藥「一瀉了之」，而這類瀉藥，不但易引起胃腸的敏感性降低、一旦停藥還會(huì)加重便秘的現(xiàn)象；還會(huì)產(chǎn)生對(duì)瀉藥的依賴性，甚至引起低血糖。

　　那該怎么辦？阿牛哥教大家一個(gè)黃金定律：解決問(wèn)題之前一定要先找到、并了解發(fā)生的原因。

　　根據(jù)分析導(dǎo)致糖友們發(fā)生便秘的原因，主要有兩種：

　　主要原因

　　1長(zhǎng)期高血糖對(duì)神經(jīng)的損傷，造成消化系統(tǒng)迷走神經(jīng)功能異常，導(dǎo)致胃液分泌減少，引起食物排入十二指腸困難，減慢腸蠕動(dòng)，出現(xiàn)便秘。

　　2糖友們本身飲食控制不當(dāng)，如進(jìn)食過(guò)少，不敢吃水果，喝水不足，導(dǎo)致食糜過(guò)少胃腸蠕動(dòng)減弱，造成便秘。

　　此外、年齡增長(zhǎng)、久坐運(yùn)動(dòng)少也是糖尿病性便秘的「幫兇」！

　　針對(duì)以上病因，阿牛哥給出幾條建議，通過(guò)這幾條建議，大多數(shù)糖友都能緩解便秘的癥狀。

　　四大建議

　　1多喝水，能夠使得大便逐漸軟化，特別是早晨起來(lái)喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水也是可以的，幫助大便潤(rùn)滑。

　　2保證每天食物的攝入量，飲食控制并不意味著吃得少。同時(shí)三餐中要多吃一些蔬菜瓜果，例如各種綠葉菜、苦瓜、白蘿卜、胡蘿卜、西蘭花等，蔬果中的粗纖維可以讓胃腸蠕動(dòng)快一些。

　　3體外按摩。每天飯后順時(shí)針按摩肚子10分鐘，可以幫助大便順利排出。

　　4如果以上方法都不能夠幫助大便排出，特別是老年糖友排便既麻煩有痛苦的，可以適當(dāng)借助外力，比如用胃腸動(dòng)力藥如嗎丁啉、西沙比利等；一些中藥潤(rùn)腸，如麻仁潤(rùn)腸丸、四磨湯等；外用劑型如開塞露等。

　　當(dāng)然，以上的都是日常緩解的方法，長(zhǎng)期來(lái)說(shuō)控制血糖穩(wěn)定，避免并發(fā)神經(jīng)病變，才是遠(yuǎn)離便秘的根本之策！

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