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糖友故事——再強健的身體,也可能會生病

摘要:高個子大嗓門的解恒進大爺今年67歲,患2型糖尿病已經(jīng)11年了。他說,2004年那年他56歲,當時眼睛不知道怎么回事出現(xiàn)眼底出血,看東西也模糊了,去醫(yī)院檢查,醫(yī)生說,血糖高,是糖尿病引起的!當時解大爺并不相信醫(yī)生的診斷,他說自己的身體一直都非常好,在上學時還通過了飛行員體檢,所以他一直認為自己是“飛行員身體”,不會得病。

   我是“飛行員身體”,不會生?。?/strong>

 
  高個子大嗓門的解恒進大爺今年67歲,患2型糖尿病已經(jīng)11年了。他說,2004年那年他56歲,當時眼睛不知道怎么回事出現(xiàn)眼底出血,看東西也模糊了,去醫(yī)院檢查,醫(yī)生說,血糖高,是糖尿病引起的!當時解大爺并不相信醫(yī)生的診斷,他說自己的身體一直都非常好,在上學時還通過了飛行員體檢,所以他一直認為自己是“飛行員身體”,不會得病。
 
  解大爺是黑龍江人,有著東北人說話辦事的爽朗與豪放,由于女兒一直在北京工作后來在北京成家有了孩子,便把他和老伴叫來北京,幫忙照顧小外孫。所以解大爺2009年從老家黑龍江搬到了北京生活,從此他的生活發(fā)生了巨大改變。
 
  來到北京后,解大爺?shù)难鄄∫恢痹诩又?,最后在女兒的陪同下,在北京同仁醫(yī)院通過激光手術(shù)遏制住病情,但視力卻再也不能恢復到從前了。通過眼睛手術(shù)之后,解大爺開始明白,自己年紀大了,不再是所謂的“飛行員身體”,人老了,都會生病。解大爺此時已經(jīng)從多數(shù)糖尿病患者起初的否認心理逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)槁邮苌〉氖聦崱?/div>
 
  人生新天地,始于學習糖尿病知識
 
  解大爺說起他學起糖尿病知識的起始,也覺得是一件很巧合的事情。他說,他記得很清楚,那是2009年,當時女兒很關(guān)注他的身體情況,帶著他去醫(yī)院檢查,空腹血糖竟然達到了13.6毫摩爾/升,醫(yī)生都嚇了一跳,當時醫(yī)生要求即刻住院進行糖尿病強化治療,可他并沒有意識到糖尿病的真正危害。
 
  巧合的是,當天醫(yī)院有一場關(guān)于糖尿病并發(fā)癥的講座,他便去聽課了,聽完醫(yī)生講座后,解大爺?shù)男那橐幌伦泳偷搅斯鹊?,此時他才知道,原來糖尿病有如此多的并發(fā)癥,高血糖不止會損害眼睛,竟然還會影響到腎臟、神經(jīng)、雙腳,嚴重時可能還會截肢!解大爺當天乖乖的入院接受治療,在空軍總醫(yī)院住院強化治療14天后,血糖基本控制平穩(wěn),從此他開始關(guān)注糖尿病知識。在了解了一定的糖尿病知識后,他的心情逐漸好轉(zhuǎn),因為此時他知道,糖尿病并發(fā)癥雖然可怕,可只要把血糖控制好,積極接受治療,就可以控制并發(fā)癥出現(xiàn)。他說,學習糖尿病知識讓他豁然開朗,生活從此進入一片新天地。
 
  糖友領(lǐng)袖,助人利己
 
  如今解大爺被糖友們尊稱為“糖友領(lǐng)袖”,因為他不僅自己在積極控糖,治療糖尿病,也為其他人樹立榜樣,幫助其他糖友渡過難關(guān),大家共同進步。
 
  解大爺和筆者講起了他曾經(jīng)幫助過的一位糖友。在一次糖尿病活動中,一位患有糖尿病的阿姨和他說,“我不想活了,我的糖尿病太嚴重了,我每天都不敢吃不敢喝,一直在運動,血糖就是降不下來……”筆者到這句話時,心猛然一顫,難受極了,趕緊追問解大爺是如何幫助這位心理負擔如此沉重的阿姨渡過難關(guān)的。解大爺說,他當時召集了十幾位糖友組成小組會議,商討幫助這位阿姨的對策。當時大家覺得這位阿姨的心理負擔太重,這也許是她血糖降不下來的最大原因;另外這位阿姨每天運動3個多小時,運動量有點過大。于是在大家的開導勸解之下,這位阿姨的心理負擔逐漸減小,每天運動1個小時,血糖竟然逐漸達標了!
 
  心理負擔對血糖的影響很大,解大爺和一群熱心糖友成功幫助了一位有輕生念頭的患者渡過心理難關(guān),解大爺說如今這位阿姨樂觀開朗,血糖也控制得很好。他說能給其他糖友帶來一些幫助,讓他覺得很開心,使生活變得更加有意義。
 
  良好生活方式,還您健康
 
  他對自己現(xiàn)在的身體狀況也很滿意,1月6號在醫(yī)院測的空腹血糖是5.8毫摩爾/升,糖化血紅蛋白是6.1%,血壓和血脂也基本達標。謝大爺笑著說,血糖能夠控制達標,還是跟良好的生活方式分不開的。
 
  原來解大爺學習糖尿病知識了解到,糖尿病患者的飲食要合理,要適當減少碳水化合物、油脂的攝入,多選擇富含膳食纖維的食物,為此他便為自己制訂了合理的飲食方案。解大爺說,我和家里人的飲食是分開的,我的一日三餐都是自己親手準備,因為我要保證每天低脂低鹽的飲食。說到其中的奧秘,他笑著說,我午餐和晚餐都要吃三個菜,但是我都是選擇燉菜、蒸菜、涼拌菜等吃法,很少吃炒菜,而且我嚴格控制每天的食鹽攝入量,為此還特意準備了鹽勺,保證每天的食鹽攝入量不超過6克。解大爺還說,喝粥容易造成血糖升高,但是老人喝點粥對胃好,所以我每天早上會將幾種米混著煮粥喝,這樣便能很好的控制餐后血糖。
 
  隨后解大爺便講起了他的運動經(jīng)驗。每天早上都要散步40分鐘,之后會用小區(qū)內(nèi)的健身器材鍛煉半個小時,午餐后也要散步半個小時,謝大爺很是自豪地說,“運動我從來沒有間斷過,保證每天都要動,哪怕下雪下雨也要鍛煉!”謝大爺堅持不懈的精神很值得我們學習,也為很多糖友樹立了榜樣,但是在此我還是想提醒糖友們,運動要把安全放在第一位,如果天氣不好,糖友們最好把室外運動改為室內(nèi)運動,如果因為雨雪天氣運動而受傷,就得不償失了。
 
  給糖友們的建議
 
  所謂“種瓜得瓜,種豆得豆”,謝大爺很清楚自己得糖尿病的原因。他回憶說,當時所在單位效益不好,自己壓力很大,工作應(yīng)酬也多,一頓飯喝上一斤多白酒都是經(jīng)常的事,大家都知道,過量飲酒不利于身體健康,還容易造成血糖波動。他說自己原來也不愛運動,雖然個子高但體重也曾經(jīng)飆升到210斤,如今的體重已經(jīng)下降了20多斤。他說,都是這些不良的生活方式導致他患病,最后他給大家的忠告就是,一定要定時體檢,當時單位每年都會定期體檢,但他從來沒有參加過,因為他一直認為自己是“飛行員身體”,所以奉勸大家一定要愛惜自己的身體,定期體檢。
 
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