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逆天了!吃多了竟低血糖,這水果難道能降糖?

2017-07-23 來(lái)源:糖友管家  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:荔枝吃多了確實(shí)會(huì )造成低血糖;頭暈、惡心、出汗、心慌、手抖等,嚴重者抽搐、昏迷。這就是大量食用荔枝后產(chǎn)生的突發(fā)性低血糖,又稱(chēng)“荔枝病”。

  真會(huì )低血糖

  水果含糖多,吃多了血糖會(huì )高才對啊!怎么會(huì )低呢? 

        搞錯了吧?

        沒(méi)搞錯!

  吃多了確實(shí)會(huì )造成低血糖;頭暈、惡心、出汗、心慌、手抖等,嚴重者抽搐、昏迷。這就是大量食用荔枝后產(chǎn)生的突發(fā)性低血糖,又稱(chēng)“荔枝病”。

  含糖高西瓜3倍

  每100克荔枝所含熱量70.00千卡,熱量還真不算高,僅是面粉的1/5。但是100克荔枝含碳水化合物(糖)16.60克,100克西瓜的含糖量也僅為5.8克,是西瓜的近3倍。

   主要含果糖

  很明顯,荔枝含糖量有點(diǎn)高過(guò)了頭。還有一點(diǎn),水果很甜,主要原因是糖份含量高,如葡萄糖、果糖和蔗糖等。大部分水果這幾種糖含量大體均衡,唯獨荔枝特殊;它的糖分主要是果糖。

  造成低血糖的罪魁禍首就在這果糖上。

  刺激胰島素分泌

  301醫院內分泌科副主任醫師谷偉軍稱(chēng):荔枝里面含的是果糖,會(huì )刺激胰島素的分泌。大量進(jìn)食荔枝后,胰島素正處在分泌高峰;它不斷降低血糖,而荔枝中的果糖不能及時(shí)轉化為葡萄糖,就會(huì )出現低血糖反應。

  糖友吃了亂血糖

  2型糖尿病人多是胰島素分泌量少或胰島素不敏感,如果吃了荔枝,胰島素分泌增加的血糖會(huì )降低,胰島素不敏感的血糖會(huì )上升,在加上藥物或注射胰島素的作用,更容易造成血糖紊亂、波動(dòng)大。

   吃荔枝別過(guò)量

  普通人:每天別超過(guò)一斤;一次別超過(guò)10顆;不宜空腹食用,最好在兩餐之間食用。

  糖尿病人最好不吃荔枝;即使空腹血糖<7、餐后血糖<10也不建議食用;實(shí)在想吃,一天也不要超5顆、一次別超過(guò)3顆,必須在兩餐之間食用。

  吃荔枝一旦出現低血糖,最好喝50毫升葡萄糖或含服兩片葡萄糖片。

  這樣吃不上火

  在吃荔枝前后適當喝點(diǎn)鹽水、涼茶或綠豆湯,或者把新鮮荔枝去皮浸入淡鹽水中,放入冰柜里冰后食用。這樣不僅可以防止虛火,還具有醒脾消滯的功效。另外,用荔枝殼煎水喝,能解荔枝熱。

   老人孕婦不宜食

  荔枝性熱,出血病患者、婦女妊娠以及小兒均應忌食。凡屬陰虛火旺體質(zhì)者忌食。

  老年人多食荔枝發(fā)熱,可加重便秘。長(cháng)青春痘、生瘡、傷風(fēng)感冒或有急性炎癥時(shí),也不適宜吃荔枝,否則會(huì )加重病癥。

    保鮮小竅門(mén)

  荔枝難保鮮,有“一日色變,二日香變,三日味變,四日色香味盡去”的說(shuō)法。為了保存荔枝色香味,可以噴上點(diǎn)水,裝在塑料保鮮袋中放入冰箱冷藏。低溫高濕(2-4攝氏度,濕度90%-95%),最好將袋中空氣擠出,降低氧氣比例以減慢氧化速度,提高保鮮效果。

 

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