運動對控制血糖增加胰島素敏感性有著積極的作用。研究顯示，糖尿病周圍神經病變的患者在穿著鞋襪合適的情況下，中等強度的步行可能不增加足部潰瘍的發(fā)生風險。而且，150分鐘/周的中等強度運動可能有利于改善周圍神經病變的結局。

　　但是糖尿病神經病變也增加了運動的風險，運動不當，極可能出現皮膚破裂、感染、關節(jié)損傷、低血糖等。

　　合理的運動能有效地幫助糖尿病神經病變患者控制病情，改善癥狀，錯誤的運動則反之。那么糖尿病神經病變患者要如何運動呢？

　　1．運動前應全面評估身體

　　周圍神經病變患者應每日檢查足部，選擇合適的鞋襪。如果已經出現了足部損傷或潰瘍，應限制負重運動或活動；

　　自主神經病變患者可能因心臟對運動的適應力減弱而導致的體位性低血壓，溫度調節(jié)受損，視乳頭受損導致的夜間視力下降，低血糖，所以有必要在運動前先進行心臟功能檢查。

　　2．選擇適宜項目

　　糖尿病患者發(fā)生神經病變時，其保護性感覺缺失，痛覺反應遲鈍，任何劇烈運動都極容易造成損傷，因而患者應當避免如打籃球、踢足球和快節(jié)奏的健身操等劇烈運動。另外，糖尿病神經病變通常以下肢為主，且由足部開始逐漸向踝部、膝部發(fā)展，所以，患者還應避免負重和足部的反復運動，如舉重和長距離跑步、快走等。

　　可選擇運動強度小，不負重的項目，如散步、游泳、騎車、打太極拳、五禽戲等，也可通過活動手足來緩解麻木，例如，手麻者可練習擊掌，先對拍手心，再互拍手背及手臂，而足麻者可拍打足底涌泉穴，早晚各一次，直至手足心發(fā)熱為止。

　　3．運動要循序漸進

　　由于糖尿病神經病變往往包括自主神經的病變，可使患者心臟對運動的反應能力降低，因而在運動強度過大時易致血管擴張而引起體位性低血壓，或由于心肌供血跟不上而發(fā)生心肌缺血。所以，患者在制定運動計劃時一定要量力而行，避免任何超負荷運動，以降低運動損傷的風險。

　　糖尿病神經病變患者運動要適可而止，循序漸進，但應堅持不懈?；颊邞诔缘谝豢陲埰鸬?～2小時內進行運動，每次運動時間不宜過長，20～30分鐘即可。

　　4．注意運動環(huán)境

　　糖尿病神經病變患者要選擇好運動場所，周圍障礙物應少些，路面應平坦些，且不要擁擠，以防跌倒。如果神經病變已使患者的體溫調節(jié)有障礙，還應當注意運動場所的溫度，避免在過熱或過冷的環(huán)境中運動。在運動中要多喝些水，以防因散熱不良或出汗過多而致體溫升高、脫水等異常現象。

　　5．選好運動裝備

　　糖尿病神經病變患者在運動前要選擇好鞋襪，鞋襪要舒適、柔軟與透氣，襪子最好是糖尿病人專用的糖足襪。同時注意檢查鞋墊和鞋幫內有無沙礫，清除干凈，以免在運動中造成足部皮膚損傷。