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糖尿病一周健康食譜

2017-03-12 來源:開元糖友之家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:擔(dān)憂每天攝入了過多的糖分和熱量?那么接下來你要仔細(xì)看文章了,這里有為你們量身定制的菜譜喔!

   親愛的糖友們,你還在因?yàn)槊刻斐允裁炊鵁绬幔?/p>

 
  擔(dān)憂每天攝入了過多的糖分和熱量?
 
  那么接下來你要仔細(xì)看文章了,這里有為你們量身定制的菜譜喔!
 
  1

  正常體重患者的一日三餐
 
 ?。ㄕ?qǐng)參考以下食物分量搭配飲食)
 
  早餐:1個(gè)雞蛋、1袋牛奶、2片咸面包
 
  10點(diǎn)加餐:1個(gè)水果(網(wǎng)球大小)
 
  午餐:1平碗米飯、1份肉片炒豆角
 
  15-16點(diǎn)加餐:1個(gè)西紅柿或1袋青豆
 
  晚餐:小半張烙餅、1份魚湯燉豆腐
 
  睡前:1杯無糖酸奶
 
  2

  肥胖患者的一日三餐
 
  早餐:1個(gè)雞蛋、1平碗雜糧粥、1小蝶咸菜
 
  10點(diǎn)加餐:1根黃瓜
 
  午餐:1平碗米飯、1份芹菜炒肉
 
  15-16點(diǎn)加餐:1個(gè)西紅柿
 
  晚餐:10個(gè)素菜餃子、1份清蒸魚
 
  睡前:1袋低脂奶
 
  注:以上菜譜每日提供熱量約1600千卡。
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