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良好生活習慣有助老年人預防糖尿病

2014-11-17 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:報道說(shuō),老年人在預防糖尿病時(shí),應做到以下幾點(diǎn):首先要飲食清淡,避免貪食,少吃甜食、動(dòng)物脂肪和精制食品,多吃粗糧、魚(yú)類(lèi)、蔬菜、豆制品和水果;第二要堅持適當的體育鍛煉并參加體力勞動(dòng)
  糖尿病是一種十分普遍的危害人體健康的疾病,但是這種疾病并不是不可預防。美國的最新報道說(shuō),老年人雖然易患糖尿病,但如果能進(jìn)行積極的預防,相信其發(fā)病率還是能得到一定的控制。
 
 
  報道說(shuō),老年人在預防糖尿病時(shí),應做到以下幾點(diǎn):
 
  首先要飲食清淡,避免貪食,少吃甜食、動(dòng)物脂肪和精制食品,多吃粗糧、魚(yú)類(lèi)、蔬菜、豆制品和水果;
 
  第二要堅持適當的體育鍛煉并參加體力勞動(dòng);
 
  第三要在飯后進(jìn)行室外活動(dòng),不宜立即臥床睡覺(jué)。
 
  第四要控制體重增加,防止肥胖。控制體重不宜提倡用節食的方法,而應采用少吃多餐及運動(dòng)等方法;
 
  第五應定期檢查血糖、尿糖及血脂,防止動(dòng)脈硬化,有病則要及早發(fā)現,以便及時(shí)采取措施治療。
 
(實(shí)習編輯:黃加振)
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