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糖尿病患者運動(dòng)請注意

2014-08-28 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病患者由于身體的特殊性,運動(dòng)也不可太過(guò)隨意。所以,糖尿病患者在運動(dòng)時(shí)一定要遵循一些最基本的運動(dòng)要求。適當的運動(dòng)也是治療的一部分,不要因運動(dòng)不當而導致病情惡化,那樣就得不償失了。

  糖尿病患者治療時(shí)需要靜養,不可太過(guò)勞累。但這并不是說(shuō),糖尿病人什么都不能做,只能休息。糖尿病患者平時(shí)需要適當的運動(dòng),那么糖尿病人運動(dòng)要注意哪些呢?

第一,運動(dòng)先熱身。糖尿病人在運動(dòng)前要有5分鐘的準備活動(dòng),如活動(dòng)上下肢、腰部和腹部。跑步,要從快速步行逐漸轉入小跑。劃船或游泳前,應作上肢、肩部和頸部的準備活動(dòng)。

第二,嚴格遵守規定的運動(dòng)量和進(jìn)度。不要過(guò)度勞累,避免劇烈運動(dòng),以免刺激交感神經(jīng),引起腎上腺素反應而使血糖升高。運動(dòng)必須與飲食、藥物治療相結合,合理安排好三吝之間的關(guān)系,以獲得最佳療效。糖尿病患者在運動(dòng)時(shí)一定要注意遵循。



第三,結束運動(dòng)時(shí),不要立即停止。因為運動(dòng)時(shí)大量血液聚集在四肢肌肉組織中,突然停止運動(dòng),血液不能很快回到心臟而產(chǎn)生暫時(shí)性腦缺血,會(huì )引起頭暈、惡心甚至虛脫等不適癥狀。因此,糖尿病患者在運動(dòng)結束時(shí),應繼續作一些行走、緩慢跑步等放松活動(dòng),一般應歷時(shí)5分鐘。

第四,運動(dòng)后不要馬上說(shuō)話(huà)或進(jìn)行冷、熱水浴,而應把汗水擦干,待脈率恢復到正常時(shí)再進(jìn)行溫水淋浴。易發(fā)生低血糖的糖尿病患者,應減少運動(dòng)前胰島素的劑量。或在運動(dòng)前適當攝入食物。還應攜帶餅干、糖果等食品,以備發(fā)生低血糖先兆時(shí)食用,防止運動(dòng)中低血糖的發(fā)生。

糖尿病患者由于身體的特殊性,運動(dòng)也不可太過(guò)隨意。所以,糖尿病患者在運動(dòng)時(shí)一定要遵循一些最基本的運動(dòng)要求。適當的運動(dòng)也是治療的一部分,不要因運動(dòng)不當而導致病情惡化,那樣就得不償失了。

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