糖尿病的預防措施主要是什么

2014-11-15 來源：健客網社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：由于當前糖尿病的多見，所以很多的朋友開始關注糖尿病的預防方法，日常生活當中有很多的辦法可以幫助我們來進行糖尿病的預防，我們需要加以關注才行，究竟有什么樣的辦法可以預防糖尿病呢，一起往下看了解一下吧。

　　預防糖尿病的辦法：

　　1、控制體重：肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病發(fā)生的危險因素。隨著生活水平的提高，胖孩子越來越多，糖尿病開始“瞄上”青少年，這不得不引起人們的重視。為了有效預防1型糖尿病，首先就要把體重降下來，使體重接近正常。

　　2、控制鹽量：多尿是1型糖尿病的癥狀之一。多數(shù)1型糖尿病患者伴有高血壓和肥胖，多吃鹽會使血壓升高，不利于高血壓的防治，故必須限鹽。少吃鹽可以減少患心臟病和中風的可能性。

　　3、飲食療法：經常吃高熱量、高脂肪的食物的人是1型糖尿病的青睞對象。為了預防糖尿病，飲食必須控制，要選擇低熱量、高纖維素飲食，常吃蔬菜水果和粗糧。

　　4、經常運動：保持運動對于1型糖尿病的預防至關重要，每天運動30分鐘，可以選擇散步、慢跑、游泳等，絕對有益。1型糖尿病發(fā)生的一個重要特征就是胰島素抵抗，就是身體對胰島素不敏感，無法正常利用，而運動恰好可以改善胰島素的敏感性，可以有效預防2型糖尿病。

　　5、控制血壓：通過運動和飲食來實現(xiàn)減肥，特別要關注腹部脂肪，因為腹部減肥能大大提高糖耐量?？刂聘哐獕?，這與糖尿病病情發(fā)展密切相關。

　　6、定期血糖檢查：有肥胖或超重、血壓與血脂有點偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高風險者，30歲以后每三年測一次血糖;一般人群45歲以后每三年測一次血糖。這樣可以早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，甚至可以防止糖尿病高危人群發(fā)展成為糖尿病。

　　糖尿病的治療偏方：

　　治療糖尿病的偏方一、菊花粥，秋菊烘干研磨，先把50g粳米煮粥，然后調入菊花末10g，稍煮片刻即可。適用于糖尿病雙目干澀、視物昏花者服用。菊花清肝明目，常用于防治高血壓、冠心病、高血脂等癥狀。

　　治療糖尿病的偏方二、枸杞子粥，枸杞子15~20g，粳米50g煮粥，適用于糖尿病、肝腎陰虛者服用。

　　治療糖尿病的偏方三、葛根粉粥，葛根粉30g、粳米50g煮粥，適用于患有糖尿病，并伴有高血壓、冠心病的老年人服用。葛根含黃酮類物質，具有解熱、降血脂、降血壓和血糖的作用。

　　治療糖尿病的偏方四、槐花粥，干槐花30g或鮮品50g、粳米50g，一同煮粥服用，適用于糖尿病合并高血壓、腦卒中患者?；被ň哂蟹乐蝿用}硬化、預防腦卒中的作用。

　　治療糖尿病的偏方五、冷毛巾包腳解除糖尿病口渴用冷毛巾包住整個腳板，約三五分鐘即可解除口渴，臨睡前采用此法，可保證一夜不口渴更不會有尿意。

（實習編輯：卓少址）

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