酸奶

不僅含有牛奶的豐富營(yíng)養成分，富含鈣質(zhì)和乳酸清，幫助抑制膽固醇。還含有助清腸作用的乳酸菌，能夠改善便秘，加快腸胃蠕動(dòng)，把體內的老殘廢物排泄掉，小肚子自然也會(huì )變小啦。

生菜

素有減肥菜之稱(chēng)的生菜含有豐富的膳食纖維和維生素C，能夠增強飽腹感，消除多余的脂肪。而且生菜內含的萵苣素和甘露醇等成分，更是降低膽固醇、排油消脂、利尿和促進(jìn)血液循環(huán)的天然物質(zhì)。

海帶

低價(jià)又營(yíng)養豐富的海帶，除了具有強大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，是女性們不可錯過(guò)的明星減肥食品。其富含的牛磺酸和食物纖維藻酸，可以幫助降低膽固醇，排出腸內脂肪。

木耳

可謂是腸胃的“清道夫”，能夠促進(jìn)消化，降低血脂，幫助腸道多余廢物和脂肪排泄。還能夠采血駐顏，有效排毒減肥的同時(shí)，還令肌膚紅潤，容光煥發(fā)。

胡蘿卜

除了豐富的纖維素能夠延長(cháng)飽足感之外，其富含的維生素C和β-胡蘿卜素，更能避免脂肪在腹部堆積。

魔芋

富含膳食纖維的魔芋的瘦身效果特別明顯。魔芋在腸胃里迅速吸水膨脹，增強飽足感又不傷害消化系統，還能增強脂肪酶的活性以及內分泌的機能，迅速分解排泄脂肪。

韭菜

含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和微量元素，最讓人驚喜的是還含有胡蘿卜素和大量的纖維素，有很好的預防和治療便秘作用，能夠增強腸胃活動(dòng)機能，把腸道中多余的脂肪排泄出去。

大蒜

可是血液的凈化劑，大蒜在消化過(guò)程中的硫基化合物，可以降低壞膽固醇，并有助于增加高密度膽固醇，幫助溶解脂肪，有助于減肥消除肚腩。

抗衰老可以說(shuō)是女人的終身事業(yè)。人總是抵不過(guò)時(shí)間的消逝，到我們25歲的時(shí)候，皮膚就開(kāi)始進(jìn)入衰老期，皺紋、色斑、皮膚松弛等現象逐漸出現。這時(shí)，抗衰老工程也正式展開(kāi)。如果能在日常生活中，輕輕松松的抗衰那豈不是很美妙的事情!世界公認的食物，讓你在既飽了口福的同時(shí)又能青春常駐

抗衰老食品

魚(yú)肉

推薦理由：能在魚(yú)肉中攝取大量蛋白質(zhì)!

西蘭花

推薦理由：西蘭花是開(kāi)十字花的植物，富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老食物。

冬瓜

推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

洋蔥

推薦理由：洋蔥含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預防感冒。此外，洋蔥還能清除體內氧自由基，增強新陳代謝能力，抗衰老，預防骨質(zhì)疏松，是適合中老年人的保健食物。

豆腐

推薦理由：除了魚(yú)蝦類(lèi)，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來(lái)源。同時(shí)，豆類(lèi)食品含有一種被稱(chēng)為異黃酮的物質(zhì)，可減少雌激素活動(dòng)空間。若你有所擔心，可經(jīng)常食用豆類(lèi)食品。

圓白菜

推薦理由：圓白菜亦是開(kāi)十字花的植物，維生素C含量很豐富，同時(shí)富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能讓消化系統保持年輕活力，并且幫助排毒。

蘋(píng)果

推薦理由：含有纖維素、維生素C和糖，可預防皮膚生皰疹，保持肌膚光澤。

胡蘿卜

推薦理由：富含維生素A，可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細膩。

西紅柿

推薦理由：促進(jìn)食欲、保持精力旺盛、美白。

菠菜

推薦理由：強體質(zhì)、保養皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒……可遠離缺鐵性貧血。

橙子

推薦理由：一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基。