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女性常吃這些,竟比用100瓶護膚品效果都好!

2018-05-17 來(lái)源:美白護膚祛斑   標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:維生素A有維持皮膚柔韌、光澤的作用。維生素C、e都是很好的抗氧化劑,可以預防皮膚下的脂肪的氧化,使皮膚表皮以及真皮細胞充滿(mǎn)活力,延緩皮膚的衰老。

女性常吃這些,竟比用100瓶護膚品效果都好!

1、多吃富含膠原蛋白的食物

最常見(jiàn)的就是豬皮、豬蹄、甲魚(yú)等。有數據表明,每一百克豬皮中含蛋白質(zhì)26.4%,是豬肉的2.5倍,而脂肪卻只有豬肉的一半——2.27克。值得注意的是,這種肉皮中的蛋白質(zhì)其主要成分就是膠原蛋白。

這種膠原蛋白可以幫助皮膚留住水分,滋潤肌膚,維持皮膚組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是肌膚細胞生長(cháng)必不可少的主要原料,可以使皮膚長(cháng)得白嫩、細滑,有效減少皺紋,讓人看起來(lái)更加年輕。

此外,維生素A有維持皮膚柔韌、光澤的作用。維生素C、e都是很好的抗氧化劑,可以預防皮膚下的脂肪的氧化,使皮膚表皮以及真皮細胞充滿(mǎn)活力,延緩皮膚的衰老。

2、多吃些富含軟骨素的食物

可以多吃些豬骨湯、牛骨湯、雞皮以及雞骨湯等,可以讓皮膚變得更有彈性。人的皮膚主要有表皮、真皮、皮下組織3層,其中與皮膚美容最相關(guān)主要是真皮。真皮由彈性纖維構成,而彈性纖維的主要構成物質(zhì)是硫酸軟骨素。一旦缺乏了這種軟骨素,皮膚也就沒(méi)有了彈性,更容易出現皺紋。

所以多吃些含軟骨素的食物也是可以幫助抗皺的。其實(shí)真正想要抵抗衰老去除皺紋,不僅僅需要做好外在的面子工作,還需要懂得內補。

3、六個(gè)抗皺食物推薦

TOP1、西蘭花

增強皮膚抗損傷能力:西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力。

TOP2、牛奶

增強皮膚張力:牛奶是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物。它能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

TOP3、獼猴桃

消除雀斑等斑點(diǎn):獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成,預防色素沉著(zhù)、保持皮膚白皙,并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn)。

TOP4、胡蘿卜

保持皮膚潤澤細嫩:含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋,刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。

TOP5、肉皮

充盈皮膚:肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿(mǎn),從而充盈皮膚、減少皺紋;彈性蛋白則可增強皮膚彈性。

TOP6、海帶

調節皮膚油脂分泌:海帶是礦物質(zhì)含量豐富的堿性食物,常吃能調節血液酸堿度,防止皮膚過(guò)多分泌油脂。

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