酒糟鼻該注意哪些生活習慣？

酒糟鼻是一種比較常見(jiàn)的皮膚美容病，一般來(lái)說(shuō)三十至五十的中年女性這個(gè)人群是比較容易有酒糟鼻的困擾的，這個(gè)人群是酒糟鼻的多發(fā)人群。酒糟鼻也叫做酒渣鼻，還有另一個(gè)名稱(chēng)是叫做玫瑰痤瘡。酒糟鼻主要是發(fā)生在面部中央，也就是T字區的鼻子上，而且一般是呈現對稱(chēng)分布的。酒糟鼻的主要的癥狀就是鼻子上經(jīng)常會(huì )出現潮紅或丘疹膿包等情況。

一;解決酒糟鼻飲食上的配合也是很關(guān)鍵的。首先要注意補充維生素，多吃水果蔬菜，對辛辣食物，如辣椒、胡椒、生蔥、生蒜以及酒類(lèi)等，要嚴格控制。

要忌吃油膩食物，如含有脂肪多的肥肉、油炸食品、糕點(diǎn)等，同時(shí)要注意控制含糖食品的攝入。

治療期間海鮮少吃或者不吃。可以多吃些富含維生素B2、B6、E的食物，含維生素B2多的食物有動(dòng)物肝腎、豆漿、干酵母等。

1、酒精：喝酒傷身體，尤其是對于酒糟鼻患者來(lái)說(shuō)，危害極大。會(huì )促進(jìn)酒糟鼻癥狀加重，導致出現肥大。除此之外，如果您每天攝入一杯到兩杯的酒精，就意味著(zhù)你攝入的酒精過(guò)量了。過(guò)量酒精容易對肝臟產(chǎn)生過(guò)多壓力，并且能導致毛孔變大，讓毛細血管破裂，汗水過(guò)多，油脂腺分泌過(guò)度旺盛。更不幸的是，面部肌膚往往廣受其害。

2、加工食品：不少營(yíng)養專(zhuān)家都曾表示，加工食品與快餐是消滅營(yíng)養導致健康問(wèn)題的罪魁禍首。這類(lèi)食物往往油分、鹽分過(guò)剩，有效的營(yíng)養成分卻徹底消失。為了讓他們更美味，糖分、鹽分以及各種脂肪被加入進(jìn)來(lái)，讓這些本就沒(méi)有營(yíng)養的食物充滿(mǎn)了各種垃圾熱量，還會(huì )讓你的肌膚面臨炎癥問(wèn)題。

3、咖啡：專(zhuān)家建議每日一定要避免過(guò)量的咖啡與含咖啡因的茶，因為這些都是利尿劑，還

會(huì )讓你的皮膚脫水。加拿大衛生部建議每日攝入的咖啡因量不得超過(guò)400毫克。這就意味著(zhù)每日不要喝咖啡超過(guò)240ml。而對于育齡婦女，也不要超過(guò)2杯。

4、糖類(lèi)：現代人大多糖分攝入過(guò)量，主食中的糖分往往被人忽視，過(guò)度放分會(huì )讓肌膚面臨免疫和細胞更新問(wèn)題。而且糖分對于濕熱體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，會(huì )加強濕熱癥狀，腸胃不好的人也需要少攝入糖分

二；平時(shí)的睡眠也是很重要的，一定要注意多加休息，要保證充足而且良好的睡眠，不要熬夜，或高強度的工作，要學(xué)會(huì )釋放壓力，放松自己，還有就是要學(xué)會(huì )勞逸結合。

三；個(gè)人的衛生習慣也是很重要的。要特別注重日常的潔面，還有就是不要去一些灰塵比較大的地方，做好自我日常防護避免爆嗮。

溫馨提示

酒糟鼻的解決不是一朝一夕的事情需要做到針對性解決的同時(shí)做好，生活飲食的合理配合，這樣才能效果最大化！早日告別酒糟鼻的困擾！