排毒祛痘的好方法，讓你痘痘不在來(lái)

如果你還以為排毒是女人的專(zhuān)利,那么你就OUT了.其實(shí),因為女人本身比較注重保養,所以相對來(lái)說(shuō)男性體內的毒素會(huì )比女人還多.而在男性飲食當中,很多排毒的食物就能夠幫男人把體內的毒素排解出來(lái),對于內在調理非常有效果。

要讓痘痘消下去不再長(cháng)出來(lái)，最快的方法是使用正確的祛痘產(chǎn)品，再配合健康規律的生活習慣。具體來(lái)說(shuō)有以下幾點(diǎn)：

一、祛痘注意事項

1、從早上起床開(kāi)始算，清腸排毒從早上第一杯水開(kāi)始（很多人喜歡洗漱完后再喝，沒(méi)問(wèn)題，只要在進(jìn)食前就好）。每天八杯水的說(shuō)法其實(shí)是沒(méi)有根據的，杯子大小也不一樣不是？但是多喝水真的是沒(méi)錯的，也不能喝太多，會(huì )流失體內元素的，正確的量應該是保持小便呈淡黃色；

2、排宿便也是排出毒素很重要的習慣，每天一便，不行的話(huà)吃點(diǎn)香蕉喝蜂蜜都是有幫助的；

3、注意清潔，痘痘就是過(guò)多油脂分泌堵塞毛孔逼出來(lái)的，用溫水洗，洗面奶可以選擇控油的，過(guò)敏皮膚和干性皮膚可以選擇溫和滋潤型的，不過(guò)干性的也不容易長(cháng)痘。。

4、擠痘痘是痘印的大忌，手賤的控制好自己的手。。

5、不要讓劉海遮住痘痘，想快速祛痘的話(huà)。。實(shí)在不行不見(jiàn)人的時(shí)候總要挽起來(lái)吧？

6、不要用劣質(zhì)或油性的化妝品，在祛痘期間最好不用化妝品。

7、別老在電腦前坐著(zhù)，別老玩手機少玩電腦，過(guò)多輻射只會(huì )讓痘痘越來(lái)越多，物種變異都是高科技搞出來(lái)的。。。

8、不要吃宵夜，不要吃辛辣刺激的食物。

9、不要熬夜。最好在十一點(diǎn)前睡覺(jué)。痘痘都是熬夜的時(shí)候冒出來(lái)的，“忽如一夜痘痘來(lái)”~~

二、沒(méi)有最快，只有更快

以上幾點(diǎn)做著(zhù)同時(shí)多吃排毒食物：

1.綠葉蔬菜

綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過(guò)多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。

2.粗糧

常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內毒物不會(huì )久滯腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營(yíng)養素有助于調節腸胃內環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。

3.黑木耳

黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì)，有助于將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸。

排毒的范圍很廣泛，對于經(jīng)常抽煙的男性來(lái)說(shuō)，肺部難免會(huì )因為長(cháng)期抽煙而導致免疫力下降，所以經(jīng)常要吃一些潤肺的食物;而經(jīng)常出入公共場(chǎng)所的人則會(huì )吸入較多的塵灰，也需要吃一些類(lèi)似黑木耳這類(lèi)排毒的食物。

臉上長(cháng)痘痘的人多半存在有內熱的情況，因此這類(lèi)人群在日常生活中應該盡量的多吃一些具有清涼去熱功效的食物配合生活上的堅持調理祛痘很容易。