日常生活中怎樣有效防脫發(fā) 遺傳是常見(jiàn)的脫發(fā)病因之一

2017-02-24 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：多食蔬菜防止便秘。要常年堅持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘，影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會(huì )加速頭頂部的脫發(fā)。

　　1、均衡膳食。在日常生活中，講究合理營(yíng)養，均衡膳食，不僅對健康長(cháng)壽有益，也可以防止脫發(fā)。

　　2、消除精神壓抑，精神狀態(tài)不穩定，每天焦慮不安會(huì )導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對女性來(lái)說(shuō)，生活忙碌而又保持適當的運動(dòng)量，頭發(fā)會(huì )光彩烏黑，充滿(mǎn)生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機會(huì )越高。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。

　　3、燙發(fā)吹風(fēng)要慎重，吹風(fēng)機吹出的熱溫度達100度，會(huì )破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風(fēng)。燙發(fā)次數也不宜過(guò)多，燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數多了會(huì )使發(fā)絲大傷元氣。

　　4、多食蔬菜防止便秘。要常年堅持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘，影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會(huì )加速頭頂部的脫發(fā)。

　　5、空調要適宜。空調的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對保護頭發(fā)都不利。

　　6、注意帽子、頭盔的通風(fēng)。頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會(huì )使頭發(fā)長(cháng)時(shí)間不透氣，容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)。所以應搞好帽子、頭盔的通風(fēng)，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

　　遺傳性脫發(fā)也比較常見(jiàn)。經(jīng)過(guò)長(cháng)期的對脫發(fā)病因的研究之后，很多醫生發(fā)現，脫發(fā)患者有家族史者占帶了20%。

　　免疫功能障礙也會(huì )造成脫發(fā)病因的發(fā)生。臨床上發(fā)現，紅斑狼瘡、潰瘍性結腸炎等免疫系統障礙者常伴有脫發(fā)。

　　一些物理性的原因也會(huì )造成脫發(fā)。比如我們長(cháng)期的佩戴較緊的帽子，或者是將頭發(fā)扎的過(guò)緊，都會(huì )造成頭發(fā)物理性的損傷，出現脫發(fā)。還有，國外有專(zhuān)家指出，長(cháng)期使用染發(fā)劑，可在2～20年中出現脫發(fā)現象；經(jīng)常使用電吹風(fēng)、火鉗、電熱器燙發(fā)，也會(huì )造成脫發(fā)病因的發(fā)生。

　　這些就是有關(guān)脫發(fā)病因知識的介紹了，我們多了解這些疾病知識是有好處的，所以大家應該要重視上述文章的介紹。我想在通過(guò)上述文章的介紹后大家對脫發(fā)病因知識應該是有了更深入的了解了吧。