美容護膚小常識一：多攝取具抗氧化功效食物

　　護膚重在內外雙重調節，攝取具抗氧化功效食物從根本上美容護膚。維他命C、E、綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽內，建議吃葡萄時(shí)，可以改成喝葡萄汁，連葡萄籽一起打汁，才能有效攝取葡萄多酚。

　　美容護膚小常識二：減少過(guò)氧化物形成

　　過(guò)氧化物是造成自由基的主因，在美容護膚中如果可以盡量避免，就可以有效預防細胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內過(guò)氧化物的形成。

　　美容護膚小常識三：隨時(shí)注意保濕。這一點(diǎn)在美容護膚中很重要。

　　每天攝取2000ml的水份，并且隨時(shí)攜帶保濕產(chǎn)品、適時(shí)補充，避免肌膚出現干燥的細紋。

　　保濕tip：可用紙膜泡化妝水，做一個(gè)五分鐘的保濕小面膜。

　　美容護膚小常識四：適度去除角質(zhì)

　　視自己的肌膚狀況適度去角質(zhì)，去角質(zhì)時(shí)不一定要全臉進(jìn)行，可以針對局部即可。判斷肌膚何時(shí)、何處該去角質(zhì)的簡(jiǎn)單方法如下-覺(jué)得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現時(shí)，都是該去角質(zhì)的征兆。

　　美容護膚小常識五：做好肌膚防曬

　　在戶(hù)外時(shí)，尤其在夏天的美容護膚中尤其要做好防曬工作。盡量避免肌膚曝曬在陽(yáng)光下，寧可多走兩步到有陰影的地方，盡量選擇具遮蔽性的衣物，無(wú)法用衣物遮蔽時(shí)就要涂抹防曬產(chǎn)品。

　　美容護膚小常識六：保證充足的睡眠

　　俗話(huà)說(shuō)，睡個(gè)美容覺(jué)，可見(jiàn)充足的睡眠也是美容護膚中不可或缺的。睡眠期間是肌膚每天自我修護的關(guān)鍵時(shí)間，睡眠也可以有效幫助肌肉放松。(可以透過(guò)相片紀錄自己一天剛睡醒時(shí)、下班時(shí)及熬夜時(shí)的肌膚狀況，可以明顯比較出當肌膚疲累時(shí)顯現出的紋路，而疲累產(chǎn)生的紋路在經(jīng)過(guò)充足的睡眠休息后，即可以獲得良好改善)。