●炸彈一：?jiǎn)紊碜濉⒍】俗逦C四伏

　　月經(jīng)初潮早、絕經(jīng)晚是乳腺癌最主要的危險因素。月經(jīng)初潮年齡小于12歲與大于17歲相比，乳腺癌發(fā)生的相對危險增加2.2倍。閉經(jīng)年齡大于55歲比小于45歲者發(fā)生乳腺癌的危險性增加1倍。此外，單身女性發(fā)生乳腺癌的危險為已婚者的兩倍。丁克族以及頭胎生育在30歲以上等不利因素也會(huì )影響乳房健康。

　　拆彈高招：我們周?chē)拇_有些職業(yè)女性迫于工作的壓力或追求事業(yè)的成功，長(cháng)期過(guò)著(zhù)單身貴族或丁克族的生活。馬宏民提醒：“生兒育女對保護乳腺健康有重要作用，哺乳也有助于防御乳腺癌的發(fā)生。從單身族升級為媽媽族也是減壓良方，與孩子的相處、共同成長(cháng)更有利于女性的生理、心理健康。”

　　●炸彈二：濫用豐胸精油體內雌激素激增

　　伴隨著(zhù)SPA的流行，豐胸精油越來(lái)越為愛(ài)美女性所熟悉。林林總總的精油讓人眼花繚亂。然而，在芳香迷人的背后，精油其實(shí)是一種危險系數很高的化妝品，并非人人適合。

　　植物精油素有“植物激素”之稱(chēng)，其中許多精油的小分子物質(zhì)結構類(lèi)似人體激素，使用后可提高人體內的激素水平。馬宏民指出：“乳腺癌的發(fā)生與人體內分泌失調有很大關(guān)系。在各種內分泌因素中，雌激素水平是最重要的指標。雌激素水平絕對或相對地升高會(huì )增加罹患乳腺癌的風(fēng)險。”

　　拆彈高招：從專(zhuān)業(yè)的角度而言，偶爾使用豐胸精油不會(huì )對身體造成直接壞處，但長(cháng)期大劑量使用則會(huì )提高體內雌激素水平，影響乳房健康。醫學(xué)表明，婦女更年期激素替代治療也有增加乳腺癌的發(fā)病危險。因此，女性不能隨便補充雌、孕激素。美容院吹噓說(shuō)精油對乳腺增生有治療作用更是夸大其詞。

　　●炸彈三：壞情緒毀滅乳房健康

　　網(wǎng)上經(jīng)常流傳“經(jīng)常熬夜加班會(huì )增加患上乳腺癌的風(fēng)險”，事實(shí)是這樣嗎？馬宏民指出，乳腺癌的誘發(fā)跟內分泌的改變密切相關(guān)。長(cháng)期處在高壓的狀況下，情緒緊張，身體又得不到充分的休息，經(jīng)常熬夜加班，這一系列的生活方式確實(shí)對人體的內分泌系統造成巨大的不良影響。

　　拆彈高招：“性格內向、精神長(cháng)期抑郁、生活不幸福是導致癌癥的重要因素。”馬宏民表示。都市年輕女性面臨激烈的競爭壓力，精神長(cháng)期處于應激緊張狀態(tài)，導致情緒上的不穩定、不平和。這些精神因素與不良生活工作方式加在一起對乳房造成進(jìn)一步的傷害。馬宏民建議，職場(chǎng)女性盡管工作壓力很大，但要適時(shí)為自己的心理“松綁”。開(kāi)懷大笑、對人傾訴等都是減壓的好辦法。良好的家庭生活、人際交往能有效減少壓力。平時(shí)多到戶(hù)外接觸陽(yáng)光，回歸大自然、回歸家庭生活有益身心健康。

　　●炸彈四：高脂飲食成乳房“殺手”

　　對于長(cháng)期坐在辦公室工作的白領(lǐng)而言，坐多動(dòng)少、缺乏鍛煉、缺乏陽(yáng)光“沐浴”的身體隨時(shí)讓癌癥有機可乘。加上中午隨便一個(gè)快餐盒飯，天天在外就餐，“高脂肪高蛋白的飲食、抽煙、酗酒不斷，生活看似很富足，卻讓乳房徒添危機。”廣州市婦女兒童醫療中心乳腺外科主任馬宏民表示。

　　拆彈高招：“貝殼、動(dòng)物內臟、牛羊肉、可樂(lè )、咖啡、巧克力等高脂高熱食物應該控制分量。而魚(yú)肉、瓜果蔬菜等含有的植物蛋白對身體有利，建議多吃。”馬宏民提醒，女性不妨把運動(dòng)健身作為時(shí)尚生活的一部分，當飲食、生活習慣都調整好，離疾病就遠了一大步。

（實(shí)習編輯：譚麗華）