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不想得肺癌 少吃4物 常喝3水 戒掉2習(xí)

2020-02-18 來源:四季養(yǎng)身記  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:辣椒我想家家餐桌上都或多或少的存在。它不僅可以調(diào)理我們的飲食口感,還能在一定程度上促進脂肪代謝,血液循環(huán),散熱除寒。

有人說肝癌是“氣”出來的,也有人說胃癌是“吃”出來的,那么對于我們的嬌肺來說,肺癌就是“慣”出來的。一個好的習(xí)慣,雖說不能保證你身體百分百健康,但至少讓你遠離或減少疾病,癌癥的困擾。肺是維系呼吸的生命器官,吸入新鮮空氣,排泄出體內(nèi)廢氣,讓我們的呼吸系統(tǒng)得以正常運轉(zhuǎn),人體得以新陳代謝。預(yù)防肺癌,除了定期進行胸部CT篩查,更重要的是在生活中加以預(yù)防。

不想得肺癌,少吃4物,常喝3水,戒掉2習(xí),肺部健康人長壽!

遠離肺癌,我們生活中特別需要注意合理飲食。食物就是一把“雙刃刀”。吃對了養(yǎng)生,吃錯了傷身。

1.辣椒

辣椒我想家家餐桌上都或多或少的存在。它不僅可以調(diào)理我們的飲食口感,還能在一定程度上促進脂肪代謝,血液循環(huán),散熱除寒。不過要控制攝入,因為辛辣食物會刺激氣管,損傷黏膜,使局部充血,水腫,引起嗆咳,甚至?xí)痧つて屏殉鲅哟髮Ψ蔚膫Α?/p>

2.燒烤

夏天的到來,大街小巷都彌漫著濃濃的燒烤氣息,似乎這已經(jīng)成為了夏天的信號。燒烤食品盡管美味,卻不安全,因為它含有大量的苯并芘,這也是一種強致癌物質(zhì)。特別是那些肥膩的燒烤更是如此。

3.方便面

方便面真方便,對健康卻不是那么“方便”。方便面對胃對肺都是不好的。因為它的存在離不開添加劑和防腐劑。長期食用含大量食品添加劑的食物,都會損害人體的免疫力,增大肺癌發(fā)病率。

4.藥

相信多數(shù)人知道,藥有很大的副作用。藥物除了肝、腎之外,肺也屬于容易遭受藥物傷害的器官。生活中不少的哮喘、肺水腫、肺纖維化、肺栓塞等等,都可能是藥物引起的。吃藥要慎重,這點醫(yī)生不會騙你的。

一杯綠茶

綠茶已被證實可以防止吸煙對肺細胞的一些損害,而生活中愛喝綠茶的人似乎肺癌風(fēng)險較低。潤肺養(yǎng)肺,水不可少,加點綠茶一起喝,讓你肺更健康,人也會更長壽的。

一個梨子

梨能夠幫助身體里面的致癌物質(zhì)快速的排出體外,呵護身體特別是肺部處于健康狀態(tài),同時也具有潤肺止咳的功效。中醫(yī)認(rèn)為梨屬于白色,養(yǎng)肺效果會更好。

青蘿卜汁

青蘿卜里面含有大量的膳食纖維,多吃這種食物可以提高人體的心肺功能,將肺部的炎癥消除掉,可以預(yù)防一些肺部疾病的發(fā)生??梢詫⑺コ芍瓉沓?,如果覺得不好喝,也可以加入一些冰糖,這樣也可以清肺熱,緩解咳嗽的作用。

早預(yù)防、早診斷、早治療是降低肺癌發(fā)病率和死亡率的重要措施,改變不良生活習(xí)慣則是預(yù)防肺癌的關(guān)鍵。

生活紊亂

一個人長期處于非常疲勞的狀態(tài)或者緊張的生活狀態(tài)的話,是有可能影響到人的免疫力,造成較高的患癌風(fēng)險,這其中包括肺癌,尤其是一邊抽煙一邊熬夜的人,患癌的風(fēng)險更大。

不愛運動

在良好的飲食和不抽煙的環(huán)境下,多鍛煉有助于降低患肺癌的風(fēng)險。如果你沒有足夠的時間鍛煉,可以不拘一格,走路去商場、爬樓梯而不是坐電梯、提前一站下車走路過去等等,這都算是運動運動。

總之,為了我們的身體健康,一定要調(diào)整好作息,注意勞逸結(jié)合,放寬心,不要對一些小事耿耿于懷,做到這些之后,相信肺癌會跑的遠遠的!

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