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研究發(fā)現 散步能降低女性患乳癌風(fēng)險

2018-10-15 來(lái)源:長(cháng)榮會(huì )  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:據美國《預防》雜志報道,一項新研究發(fā)現,運動(dòng)可以大大降低患乳腺癌的風(fēng)險。而且,只要通過(guò)難度不大的散步(走路),就能將乳癌患病危險性降低多達42%。

來(lái)自美國伯克利國家實(shí)驗室的研究人員發(fā)現,保持一定的活動(dòng)量,可以有效地降低人體內引起乳腺癌細胞增長(cháng)的激素水平,有效降低乳癌風(fēng)險。

據美國《預防》雜志報道,一項新研究發(fā)現,運動(dòng)可以大大降低患乳腺癌的風(fēng)險。而且,只要通過(guò)難度不大的散步(走路),就能將乳癌患病危險性降低多達42%。

美國勞倫斯·伯克利國家實(shí)驗室的研究者收集了79124名女性11年來(lái)的有關(guān)數據,這些女性都堅持跑步或者散步鍛煉,科研人員則記錄下她們每周跑步或散步的距離、胸圍尺寸、體重和身高等數據。分析結果顯示,從實(shí)驗開(kāi)始至今,這些人中沒(méi)有一人患上乳腺癌。

研究者還發(fā)現,運動(dòng)量達到美國疾控中心現行的有氧運動(dòng)指引,即每周進(jìn)行兩個(gè)半小時(shí)中等強度運動(dòng)或1小時(shí)14分高強度運動(dòng)的女性,比那些運動(dòng)量未達標的同性,因患乳腺癌致死的可能性低了42%。即使剔除其中體重指數(BMI)不同造成的影響,該結論依然成立。

據《惡性腫瘤流行病學(xué)、生物標記和預防雜志》上科學(xué)家的分析,其中的秘密在于運動(dòng)可以降低雌性激素對腫瘤的影響。身體可能把雌性激素分解為有害的副產(chǎn)品或者良性副產(chǎn)品,而鍛煉可以改變身體分解這種荷爾蒙的方式。

此外,雖然這一研究控制了BMI范圍,但運動(dòng)能夠降低女性脂肪纖維的水平,而脂肪纖維則是雌性激素的載體,絕經(jīng)后婦女體內的雌性激素主要都來(lái)自于此。

該項研究的報告已經(jīng)發(fā)表于最新一期的《公共科學(xué)圖書(shū)館期刊》。

負責該項研究的保羅·威廉姆斯博士指出,如果女性希望令自己患乳腺癌的危險接近減半,只需要每周走上兩個(gè)多小時(shí);如果時(shí)間太緊,則只要保證每周能跑超過(guò)一個(gè)小時(shí)。據威廉姆斯博士解釋?zhuān)?a target="_blank" href="http://m.qwdk666.com/nrzl/722569.html" name="InnerLinkKeyWord">預防乳腺癌方面,跑步和走路的效果是一樣的,唯一的區別就在于跑動(dòng)的運動(dòng)幅度較大,因此可以在較短時(shí)間內消耗掉需要燃燒的能量。

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