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女性應該怎么樣遠離乳腺癌的困擾

2018-09-07 來(lái)源:石家莊世舜中醫腫瘤醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:飲酒對于女性來(lái)說(shuō),其危害要比男性大得多,飲酒婦女患乳癌的危險性較很少飲酒者高,每日飲酒1杯或l杯以上者,乳癌危險性比很少飲酒者增高45%以上,這種危險性在絕經(jīng)前婦女中最為顯著(zhù)。

女人因為其特殊性,患乳腺癌的幾率會(huì )很高。那么女性如何在飲食上預防乳腺癌呢?來(lái)看看專(zhuān)家介紹。

如何在飲食上預防乳腺癌

避免飲酒

飲酒對于女性來(lái)說(shuō),其危害要比男性大得多,飲酒婦女患乳癌的危險性較很少飲酒者高,每日飲酒1杯或l杯以上者,乳癌危險性比很少飲酒者增高45%以上,這種危險性在絕經(jīng)前婦女中最為顯著(zhù)。專(zhuān)家介紹,酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌,而催乳素又與乳癌發(fā)生有關(guān)。因此,女性尤其是絕經(jīng)前后的女性,應戒酒和少飲酒。

少喝咖啡

咖啡、可可、巧克力,這類(lèi)食物中含有大量的黃嘌呤,黃嘌呤可促使良性乳腺增生,而良性乳腺增生又與乳癌發(fā)生有關(guān)。女性特別是絕經(jīng)前婦女,如果過(guò)多地攝取這類(lèi)食物,隨著(zhù)黃嘌呤的大量攝入,乳癌發(fā)生的危險性就會(huì )大大地增加。因此,女性尤其是中年以上的女性,應少飲咖啡,少吃巧克力。

多吃果菜

研究發(fā)現,粗糧、蔬菜、水果中,除含有大量具有防癌抗癌的植物纖維素、維生素和微量元素外,還含有多種能阻止和減慢癌癥發(fā)展各個(gè)階段的生物活性物質(zhì),其中以大豆類(lèi)、玉米、食用菌類(lèi)、海藻類(lèi)、大蒜、西紅柿、橘類(lèi)和漿果類(lèi)水果等作用最為顯著(zhù)。因此,在日常膳食中適當地多吃些這類(lèi)食物,不僅有益于健康,還有助于乳癌的預防。

食魚(yú)有益

據有關(guān)報道,魚(yú)類(lèi)食品吃得較少的美國、瑞士、加拿大和新西蘭等國家的婦女,乳癌發(fā)生率均較高,而攝取魚(yú)類(lèi)食品較多的日本,婦女乳癌發(fā)生率則較低。專(zhuān)家們說(shuō),魚(yú)類(lèi)中含有一種脂肪酸,具有抑制癌細胞增殖的作用,經(jīng)常適當地多吃些魚(yú),對預防乳腺癌十分有益。

飲食習慣

亞洲婦女的乳腺癌發(fā)病率遠遠低于北美及歐洲婦女,這可能與飲食習慣與生活方式有關(guān)。近年來(lái)發(fā)現,黃豆及其制品的防癌作用主要與黃豆中的異黃酮有關(guān)。因此在飲食上,婦女們應該避免高脂飲食,少食紅肉多吃白肉。高脂肪飲食可使乳腺腫瘤發(fā)病率增加,飲酒婦女患乳腺癌的危險性也很高,而且這種危險同飲酒量直接相關(guān)。應該說(shuō),通過(guò)對飲食的調整,減少過(guò)量的肉類(lèi)、煎蛋、黃油、甜食、辛辣等食物的攝入,增加綠色蔬菜、水果、胡蘿卜素、菌類(lèi)、豆類(lèi)的攝入量,均有利于降低乳腺癌的發(fā)病率。

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