成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 腫瘤頻道 > 預防腫瘤 > 抗癌飲食 > “三不”,飲食讓你終生不得癌

“三不”,飲食讓你終生不得癌

2017-11-07 來(lái)源:癌癥治療指南  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:從而可以預防腸癌發(fā)生。粗糧、麥片、芹菜、木耳等都是富含纖維素食品。但過(guò)量攝入纖維素會(huì )影響諸多營(yíng)養素的吸收,使體力下降,故每天10—30克為宜。

  “三不”飲食讓你終生不得癌

  不要過(guò)咸

  如果減少食鹽、鹽腌制品,多吃新鮮蔬菜、水果,那么胃癌發(fā)病率就會(huì )下降。亞硝酸鹽是導致腫瘤的第一殺手。不新鮮的蔬菜、腌制的火腿、泡菜都含有這種致癌物。通常條件下膳食中的亞硝酸鹽不會(huì )對人體健康造成危害,只有過(guò)量攝入亞硝酸鹽,體內又缺乏維生素C的情況下,才會(huì )對人體引起危害。如果吃的過(guò)咸,會(huì )破壞胃黏膜,促使硝酸鹽還原成亞硝酸鹽。

  不要過(guò)細

  現代人吃的糧食過(guò)于精細,使得纖維素的攝入量大大降低。纖維素能吸附大量水分,促進(jìn)腸蠕動(dòng),加快糞便的排泄,使致癌物質(zhì)在腸道內的停留時(shí)間縮短,對腸道的不良刺激減少,從而可以預防腸癌發(fā)生。粗糧、麥片、芹菜、木耳等都是富含纖維素食品。但過(guò)量攝入纖維素會(huì )影響諸多營(yíng)養素的吸收,使體力下降,故每天10—30克為宜。

  不要過(guò)油

  調查顯示,如果油、動(dòng)物蛋白的攝入量增加,大腸癌、乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌的發(fā)病率就會(huì )上升。高溫煎炸食物會(huì )產(chǎn)生苯并芘、雜環(huán)胺類(lèi)化合物和丙烯酰胺,與婦女肺腺癌可能相關(guān),而水煮及微波爐蒸則不發(fā)生。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
菏泽市| 留坝县| 孟州市| 高邮市| 治多县| 保靖县| 临湘市| 宁都县| 城口县| 准格尔旗| 襄樊市| 布尔津县| 大余县| 彭泽县| 丹江口市| 鄢陵县| 南阳市| 高安市| 来安县| 宿州市| 山西省| 土默特左旗| 铁力市| 二连浩特市| 稷山县| 巧家县| 台山市| 涿州市| 腾冲县| 宜昌市| 泰安市| 凤冈县| 伊春市| 始兴县| 洛南县| 乌拉特前旗| 浦北县| 苍梧县| 阿勒泰市| 大同市| 绍兴市|