心理因素是癌癥形成的重要因素之一，同樣，癌癥病人的不良心理行為反應，也會(huì )嚴重影響病情的發(fā)展和患者的生存期。

　　長(cháng)時(shí)間陷在不良情緒里對健康很不利

　　現代社會(huì )什么都講究“效率”二字，把人們逼的越來(lái)越著(zhù)急，每天下班返家都是身心疲憊的狀態(tài)。生存壓力讓很多人越來(lái)越情緒化，有些情緒連自己都沒(méi)意識到，但身體卻早早地發(fā)出了“報警信號”。

　　當人情緒變化時(shí)，往往伴隨著(zhù)一系列生理變化。比如恐怖會(huì )讓人瞳孔變大、口渴、出汗、臉色發(fā)白；而情緒低落或過(guò)度緊張時(shí)，人會(huì )越來(lái)越討厭自己的長(cháng)相，覺(jué)得怎么穿、怎么梳妝都不順心。精神科專(zhuān)家表示，不管是正面情緒還是負面情緒，長(cháng)時(shí)間處在某種情緒中不能自拔，就會(huì )對健康產(chǎn)生不利影響。

　　不同情緒對應不同疾病

　　不同的情緒對應著(zhù)不同的身體疾病。比如恐懼、焦慮會(huì )導致腹部疼痛；批評、內疚引發(fā)關(guān)節炎；壓抑導致哮喘；經(jīng)常憤怒的人容易有口臭，還愛(ài)發(fā)生膿腫；恐懼會(huì )引發(fā)暈車(chē)和痛經(jīng)。

　　胃腸道被認為是最能表達情緒的器官，心理上的點(diǎn)滴波動(dòng)它們都能未卜先知。在所有的心身疾病中，胃腸疾病是排名第一位的，比如胃潰瘍和十二指腸潰瘍，全球約有10%的人一生中患過(guò)該病。

　　很容易傷身的四種情緒

　　第一名：生氣

　　“氣死我了!”這是人們常掛在嘴邊的一句話(huà)。從健康角度來(lái)講，閑氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣這五種氣，不僅讓人心情變差，還會(huì )在身體里留下“不良記錄”。生氣時(shí)面色蒼白、嘴唇發(fā)紫、手腳冰涼，天長(cháng)日久，會(huì )導致免疫功能低下，臟器病變。特別是身體不好的老年人，在生氣的時(shí)候血壓瞬間上升，很容易出現腦溢血、心臟病和心肌梗死。

　　制怒劑：“怒”就是奴隸自己的心，這時(shí)要給自己心理暗示，千萬(wàn)不能做情緒的奴隸。適當增加脂肪和蛋白質(zhì)能平息情緒，每天一勺花生醬是不錯的選擇。同時(shí)，蕎麥、糙米類(lèi)等碳水化合物也能夠刺激復合胺的分泌，令人安靜。

　　第二名：悲傷

　　“對心臟危害最大的莫過(guò)于悲傷。”心血管科專(zhuān)家告訴記者，“茶飯不思”、“借酒消愁”都是過(guò)于悲傷的表現。此時(shí)，人體交感神經(jīng)系統分泌出大量的壓力激素，會(huì )使動(dòng)脈收縮，容易導致心臟病發(fā)作。當一個(gè)人悲傷時(shí)，往往呼吸急促甚至泣不成聲，容易造成肺氣的損傷。

　　抑悲靈：悲傷時(shí)可以試著(zhù)強裝笑臉，這種“心理假動(dòng)作”有利于釋放不良的情緒。或者用“愉快回憶法”，想想之前的一些快樂(lè )，轉移注意力，而且悲傷時(shí)一定要和人交流。全麥食物和富含色氨酸的食物能幫你遠離悲傷，比如魚(yú)、肉類(lèi)、黑豆、南瓜子仁等。

　　第三名：恐懼

　　“害怕公共場(chǎng)合與人交往，看到恐怖片就汗毛豎立驚聲尖叫。”人在面臨威脅，或者可能受傷時(shí)會(huì )本能地產(chǎn)生出一種情緒，這就是恐懼。它可能派生出很多種其他的情緒，比如緊張、焦慮、害怕、不安等。調查顯示，“害怕失去工作”是男人最恐懼的一件事情。如果一直處于恐懼狀態(tài)下，就會(huì )心慌心跳、呼吸急促、頭腦混亂甚至暈厥。

　　消恐藥：恐懼是很正常的心理反應，不必有壓力和負擔。對于已經(jīng)發(fā)生的恐懼事實(shí)，要設法冷靜下來(lái)。想到事情最壞的結果并坦然面對。也可以先將自己恐懼的各種可能因素列舉出來(lái)，學(xué)會(huì )直面它。另外，吃一塊40克的巧克力，有助于緩解緊張和恐懼的情緒。

　　第四名：憂(yōu)郁

　　性格內向、郁悶不暢、不善交往、遇事自解能力差……這是部分癌癥病人的共同特點(diǎn)。長(cháng)期處于憂(yōu)郁狀態(tài)，會(huì )導致過(guò)多的腎上腺素和皮質(zhì)類(lèi)膽固醇的產(chǎn)生，加快人體衰老進(jìn)程。不少老年人由于退休后兒女不在身邊，在孤獨和憂(yōu)郁的陰影包圍下，很容易“老得快”。

　　寬心丸：面對憂(yōu)郁可以反向思維，看到問(wèn)題中好的一面，并積極尋求快樂(lè )的心態(tài)。廣交朋友可以讓自己的注意力轉移，和三五好友下幾盤(pán)棋、唱唱京劇甚至跳幾支舞都有利于消除心中的郁悶。另外，鎂元素具有穩定情緒的作用，多吃香蕉、蘋(píng)果、葡萄、燕麥等，都可改善心情。

　　據統計，有1/3的癌癥由“心”而生，而至少有40%的癌癥患者死于心理因素，包括孤獨、恐懼、絕望、極度悲哀情結。如研究白血病患者心理時(shí)醫生發(fā)現，病情明顯變化的10個(gè)患者中，有9個(gè)存在孤獨、絕望。因此，緩解孤獨是心療的關(guān)鍵。

　　生活事件與癌癥的發(fā)生

　　國內外不少研究發(fā)現，癌癥病人發(fā)病前的生活事件發(fā)生率較高，其中尤以家庭不幸等方面的事件，例如喪偶、近親死亡、離婚等為顯著(zhù)。腫瘤癥狀出現前的最明顯心理因素是對親密人員的感情喪失；癌癥病人發(fā)病前的家庭不幸事件發(fā)生率比對照組普通病人高。此外，寡婦的腫瘤發(fā)病率相對較高；獨身婦女乳癌發(fā)生率較高等。這些都證明，負性生活事件與癌癥的發(fā)生有聯(lián)系。

　　應對、情緒反應與癌癥的發(fā)生

　　進(jìn)一步的研究還證明，生活事件與癌癥發(fā)生的關(guān)系，取決于個(gè)體對生活事件的應對方式。那些不善于渲泄生活事件造成的負性情緒體驗者，即習慣于采用克己、壓抑的應對方式者，其癌癥發(fā)生率較高。癌癥病人對挫折的消極情緒反應比對照組明顯。

　　個(gè)性特征與癌癥的發(fā)生

　　某些個(gè)性特征例如過(guò)分謹慎、細心、忍讓、追求完美、情緒不穩而又不善于疏泄負性情緒等，往往使個(gè)體在相同的生活環(huán)境中更容易“遇到”生活事件，在相似的不幸事件中也容易產(chǎn)生更多的失望、悲傷、憂(yōu)郁等情緒體驗。這些個(gè)性特征被證明與癌癥的發(fā)生有聯(lián)系。

　　心理社會(huì )因素與癌癥的發(fā)展

　　前面討論的關(guān)于生活事件、應對、情緒、個(gè)性特征等因素與癌癥發(fā)生的關(guān)系，其資料大多來(lái)自回顧性研究。能否肯定這些因素就是癌癥發(fā)生的原因而不是結果(即因為患癌癥才報告較多的消極因素)，目前尚難定論。相比之下，關(guān)于腫瘤的生長(cháng)和擴散過(guò)程及癌癥的發(fā)展和轉歸是否受病人的心理行為特征的影響問(wèn)題，則結論比較肯定。

　　癌癥是一個(gè)非常需要做心理護理的疾病了，那么你知道癌癥要怎么做好心理護理呢？

　　一、在治療中的病人如何進(jìn)行心理護理？

　　治療時(shí)患者較在意自己的病情變化，治療中引起的嘔吐、頭暈、心悸、脫發(fā)等不適，病情反復，生活不能自理，加上心理上擔心加重家庭負擔，怕得不到家人和社會(huì )的支持和理解，面對這些問(wèn)題病人會(huì )表現憂(yōu)心忡忡、痛苦、消極及絕望世。

　　此期的心理護理的重點(diǎn)是防范措施，要盡量打消病人悲觀(guān)、拒絕治療、輕生的念頭，醫護人員與家屬共同配合，使病人感受到溫暖，減少心理的負擔，治療操作動(dòng)作輕柔，利用病人情緒好的時(shí)機及時(shí)告訴其一些癌癥康復的好例子，使其建立自信心，在治療空余時(shí)間多陪伴病人，了解其心理動(dòng)態(tài)，啟發(fā)誘導病人，避開(kāi)一切刺激病人情緒的言行，同時(shí)也可借助外界因素的幫助，如播放親人期待早日康復錄音談話(huà)，以及電視節目、收聽(tīng)音樂(lè )等，多渠道多層次做好病人的精神安慰工作。

　　對于病情趨于穩定，并發(fā)癥得到較好控制的康復中的癌癥病人來(lái)說(shuō)，護理人員及家屬應幫助患者學(xué)會(huì )身心兩方面的自我管理。注意適當的運動(dòng)和飲食的控制，勞逸結合，保持正常的生活規律，使機體得到充分的休息，同時(shí)避免精神因素的影響，病人要合理用藥，要讓其知道藥物的副作用，鼓勵病人堅持定期到醫院檢查、咨詢(xún)、治療。

　　二、癌癥家庭護理的重點(diǎn)

　　1、不要過(guò)度擔心所有事包辦

　　過(guò)于無(wú)微不至，甚至連擠牙膏、擰毛巾這些小事都包辦，生怕累著(zhù)患者。這樣極易使患者認為自己是一個(gè)廢人，自己的存在只能給社會(huì )和家庭帶來(lái)負擔和麻煩，從而喪失生活的信心。另一方面，有些患者經(jīng)過(guò)放化療等治療后體力較差，往往會(huì )對別人的幫助產(chǎn)生依賴(lài)心理，放棄活動(dòng)和鍛煉的機會(huì )。

　　2、探望切忌過(guò)頻，顯露憐憫

　　過(guò)于頻繁的探視。有時(shí)可以看到一位癌癥患者住院后，家人、親戚、朋友、同事、老同學(xué)紛紛前來(lái)探視。這會(huì )影響患者休息，同時(shí)也會(huì )給患者心理造成很大壓力，認為自己剩下的時(shí)間不多了。在探視患者時(shí)在其面前表現出明顯的憐憫與同情，甚至和患者一起掉眼淚，與其交談時(shí)則小心翼翼，目光不敢對視，顧左右而言他。這些都會(huì )使患者感到悲傷、孤獨和壓抑，由此而產(chǎn)生悲觀(guān)失望的情緒。