保持良好心態(tài)可防癌

2015-03-02 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：在談“癌”色變的今天，如果你還不了解十五種癌癥之最，你就Out(過(guò)時(shí))了!著(zhù)名癌癥治療專(zhuān)家、南方醫科大學(xué)中西醫結合醫院院長(cháng)羅榮城教授以“防癌有方”為主題，為聽(tīng)眾們梳理了十五種“你不得不知的癌癥之最”。

　　防肝癌需要警惕水污染

　　引發(fā)肝癌的因素有病毒性肝炎、肝硬化、黃曲霉毒素、飲用水污染、遺傳因素以及糖尿病、吸煙、飲酒、砷暴露、肥胖等其他因素。

　　在外部致病因素中，水污染和黃曲霉毒素尤其需要警惕。“曾有研究發(fā)現，在肝癌高發(fā)區飲用受污染池塘水的居民患病幾率要高于飲井水的居民。”羅榮城提醒，黃曲霉素的代謝產(chǎn)物黃曲霉素B1(AFB1)有強烈的致癌作用，被黃曲霉菌污染產(chǎn)生的霉玉米和霉花生等能致肝癌。

　　在導致肝癌的內部因素中，肝炎、肝硬化、糖尿病需要特別注意。乙肝病毒和丙肝病毒所致肝癌，加起來(lái)占了全部肝細胞癌發(fā)病數的80%以上。“糖尿病也和肝癌的發(fā)生有關(guān)系。”羅榮城說(shuō)，他的科研團隊發(fā)現了糖尿病可增加肝癌發(fā)生的危險，并首次發(fā)現了可同時(shí)導致糖尿病及肝癌發(fā)生的基因NCO5。

　　羅榮城指出，預防肝癌，最基礎的一級預防就是減少致癌性暴露，改變不良生活方式。除了注射乙肝疫苗，防止丙肝傳染外，生活上，要注意保存好家里的食用糧食、防止發(fā)生霉變;堅決不吃黃曲霉素污染的稻米、面粉、玉米、大豆、花生等;飲水衛生不要污染;減少亞硝胺攝入以及戒煙、戒酒;不吃或少吃含有亞硝胺類(lèi)物質(zhì)多的食物，如酸菜、咸菜、隔夜菜、咸魚(yú)、香腸等;戒除嗜酒、酗酒等不良習慣，不喝烈性酒、劣質(zhì)酒，以防酒精對肝細胞的破壞。

　　癌癥15“最”

　　1.最有中國特色的癌：肝癌

　　2.中國人得的最多的癌：肺癌

　　3.孩子最容易得的癌：白血病

　　4.最有男人特色的癌：前列腺癌

　　5.最有女人特色的癌：乳腺癌

　　6.最能避免的癌：子宮癌

　　7.最早可能被消滅的癌：宮頸癌

　　8.治療效果最好的癌：乳腺癌

　　9.中國癌癥發(fā)病率最高城市：上海

　　10.和飲食最相關(guān)的癌：消化道癌

　　11.病情最溫和的癌：甲狀腺癌

　　12.不會(huì )得癌的部位：指甲和頭發(fā)

　　13.最難治療的癌：胰腺癌

　　14.最復雜的癌：淋巴瘤

　　15.最具廣東特色的癌癥：鼻咽癌

　　至少2/3腫瘤與飲食有關(guān)

　　“癌癥也分‘勤快人’和‘懶漢’。”自稱(chēng)“木訥醫生”的南方醫科大學(xué)中西醫結合醫院外一科王遠東教授妙語(yǔ)如珠，觀(guān)眾們不時(shí)爆笑。他指出，腫瘤中至少三分之二和飲食有一定的關(guān)系。“80%的癌癥由不良的生活方式和環(huán)境引起，這些生活方式和環(huán)境是人們往往不注意的，如長(cháng)期吸煙、老喝滾燙水、長(cháng)期食用煙熏食物、蔬菜吃得少、愛(ài)鉆牛角尖、多性伴侶”。

　　不過(guò)，全球1/3的癌癥是可預防的，這需要人們從細節做起，如保證良好睡眠、保持樂(lè )觀(guān)情緒、限制飲酒、多參加運動(dòng)。

　　對于肺癌高危人群，他建議男性不吸煙;女性肺癌的罪魁禍首是二手煙和烹飪油煙，建議下廚時(shí)開(kāi)足排氣抽油煙機，烹飪結束后繼續排油煙3分鐘。

　　12大癥狀早期出現要警覺(jué)

　　1.有持續性(有時(shí)間斷性)進(jìn)行性加重的頭痛，伴有惡心、嘔吐或復視、視物障礙，或伴有鼻出血、頭暈、耳鳴耳聾等癥狀。

　　2.身體任何部位出現腫塊，那怕只有黃豆大的腫塊，特別在頸部、乳房、心窩部、右肋下、鎖骨上等處出現，且腫塊不斷增大。

　　3.乳房左右不對稱(chēng)，大小有變化，乳頭流出血性或乳樣分泌物，或者發(fā)生糜爛。

　　4.經(jīng)久不愈的干咳，無(wú)痰或少量痰液，伴有聲音嘶啞，痰中夾血絲或小血塊。

　　5.長(cháng)期食欲不振，消化不良，上腹部飽脹，沒(méi)有吐酸水，或大便黑色如柏油。

　　6.中年以后，性交時(shí)陰道出血，或陰道不規則流血，或白帶多且有惡臭。

　　7.突然出現無(wú)痛性血尿。

　　8.大便習慣改變，或不明原因的大便次數增多，或便血不止。

　　9.身體某部位沒(méi)有外傷而發(fā)生潰瘍，或在瘢痕上發(fā)生潰瘍，雖然治療，但長(cháng)久不愈。

　　10.身體任何部位長(cháng)出的疣或色素痣迅速增大，顏色變深，局部毛發(fā)脫落或發(fā)生破潰。

　　11.身上較長(cháng)的骨骼(如四肢骨)某處不明原因的疼痛且進(jìn)行性加重。

　　12.不明原因的發(fā)熱、消瘦、貧血、閉經(jīng)和泌乳。

　　保持良好心態(tài)也是防癌之法

　　“中醫認為‘正氣存內，邪不可干’，癌癥的發(fā)生發(fā)展與人體的免疫功能及外在致病因素有著(zhù)密切關(guān)系。”該院腫瘤三科教授朱玲玲說(shuō)，中醫養生防癌有四法：虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí);和調情志，攝養精神;食欲有節，謹調五味;起居有節，不妄勞作。

　　首先是人體順應四時(shí)氣候變化，避免外邪侵襲，春避風(fēng)溫、夏避酷暑、秋避燥邪、冬避?chē)篮Ｍ瑫r(shí)，中醫理論認為長(cháng)期的情緒過(guò)度波動(dòng)，就會(huì )傷害相應的臟腑。始終保持良好的心態(tài)，是中醫的養生之道，也是防癌之法。

　　她建議，每天幾點(diǎn)休息和起床要順應四時(shí)晝夜規律，春夏季可以晚睡早起，秋季要早睡早起，而冬天則早睡晚起，順應四時(shí)晝夜規律起居作息。每天按摩涌泉穴位20~30次可起到強心健體、提高免疫力作用。如長(cháng)期艾灸“關(guān)元”“足三里”可以促進(jìn)氣血運行，起到溫中散寒，化淤消腫的作用，并能健脾補胃，增強正氣，提高機體的免疫功能，從而發(fā)揮其防病強身、延年益壽的作用。

　　在飲食上面，朱玲玲推薦多吃新鮮水果、蔬菜，清淡飲食，多吃粗纖維食物，多吃醋。她推薦的抗腫瘤藥有薏米、山楂、羅漢果、百合、杏仁。

(實(shí)習編輯：梁敏姿)

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