乳腺癌的病因尚不完全清楚，所以還沒(méi)有確切的預防乳腺癌的方法。從流行病學(xué)調查分析，乳腺癌的預防可以考慮以下幾個(gè)方面：
1.建立良好的生活方式，調整好生活節奏，保持心情舒暢。
2.堅持體育鍛煉，積極參加社交活動(dòng)，避免和減少精神、心理緊張因素，保持心態(tài)平和。
3.養成良好的飲食習慣。嬰幼兒時(shí)期注意營(yíng)養均衡，提倡母乳喂養；兒童發(fā)育期減少攝入過(guò)量的高蛋白和低纖維飲食；青春期不要大量攝入脂肪和動(dòng)物蛋白，加強身體鍛煉；絕經(jīng)后控制總熱量的攝入，避免肥胖。平時(shí)養成不過(guò)量攝入肉類(lèi)、煎蛋、黃油、奶酪、甜食等飲食習慣，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鮮蔬菜、水果、維生素、胡蘿卜素、橄欖油、魚(yú)、豆類(lèi)制品等。
4.積極治療乳腺疾病。
5.不亂用外源性雌激素。
6.不長(cháng)期過(guò)量飲酒。
7.在乳腺癌高危人群中開(kāi)展藥物性預防。美國國立癌癥中心負責開(kāi)展了三苯氧胺與雷洛昔芬等藥物預防乳腺癌的探索性研究。
建議女性朋友了解一些乳腺疾病的科普知識，掌握乳腺自我檢查方法，養成定期乳腺自查習慣，積極參加乳腺癌篩查，防患于未然。
哪些果蔬可以預防女性乳腺癌呢？
1、獼猴桃
獼猴桃是果中珍品，也是預防乳腺癌的水果之一。因為獼猴桃富含維生素c，是橘子的4-12倍，蘋(píng)果的3倍，葡萄的60倍。而且獼猴桃的某些物質(zhì)可以阻斷亞硝胺生成，是防癌的好水果，可以有效預防女性乳腺癌。
2、核桃
研究發(fā)現每天吃2盎司（約合57克或一把）核桃，可以使乳腺癌危險降低50%。
3、芒果
研究發(fā)現，芒果有預防乳腺癌的功效，因為芒果中含有多酚，特別是其中的生物活性成分丹寧（多酚的一種）可以打破癌細胞分裂周期，也因此，芒果對于預防乳腺癌的效果極佳。
4、海帶
海帶不但含有豐富的維生素E和食物纖維，還含有微量元素碘。專(zhuān)家認為，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海帶有助于預防乳腺癌。日本女性乳腺癌發(fā)病率低，可能與經(jīng)常攝入海帶等海藻類(lèi)食物有關(guān)。同時(shí)，紅薯、番茄、菱角、荸薺、豆類(lèi)食品也是能預防乳腺癌的美食。
5、柑橘
柑橘類(lèi)的水果如橘子、柚子、橙子、檸檬都富含維生素c，可以抑制亞硝胺生成，達到預防女性乳腺癌的功效。
6、大豆食品
專(zhuān)家表明，適量食用大豆食品才最有利于幫助預防乳腺癌，降低乳癌患者的死亡率和復發(fā)率。
每天大豆蛋白的攝入量達到11克時(shí)，其防癌功效最強。超過(guò)這個(gè)量，效果不但沒(méi)有增加，反而可能會(huì )降低。研究還同時(shí)指出，攝取大豆蛋白最好選擇豆腐、毛豆、無(wú)糖豆奶等天然食物，而非調味豆奶、豆制甜點(diǎn)等加工產(chǎn)品。
7、紅皮果蔬
專(zhuān)家研究，發(fā)現“紅皮”水果和蔬菜可以預防乳腺癌。因為，其中的某些植物成分可以有效遏制腫瘤細胞中蛋白質(zhì)的生長(cháng)，還可以降低腫瘤細胞對雌激素的反應能力，預防乳腺癌。因此，紅蘋(píng)果、葡萄都可以有效預防乳腺癌。
8、山楂
山楂可以開(kāi)胃、降低血脂，還可以抑制癌細胞生長(cháng)，還富含維生素c，可以有效預防女性乳腺癌的出現。推薦閱讀：腫瘤患者日常飲食 營(yíng)養誤區要知道>>>
1．治療女性復發(fā)轉移乳腺癌。 2．用作乳腺癌手術(shù)后轉移的輔助治療，預防復發(fā)。
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健客價(jià)： ￥42主要用于治療晚期乳腺癌和晚期子宮內膜癌，對腎癌、前列腺癌和卵巢癌也有一定療效。并可改善晚期癌癥者的食欲和惡病質(zhì)。
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健客價(jià)： ￥4.5內分泌系統疾病 ：泌乳素依賴(lài)性月經(jīng)周期紊亂和不育癥（伴隨高或正常泌乳素血癥）、閉經(jīng)（伴有或不伴有溢乳）、月經(jīng)過(guò)少、黃體功能不足和藥物誘導的高泌乳激素癥（抗精神病藥物和高血壓治療藥物）。 非催乳素依賴(lài)性不育癥 ：多囊性卵巢綜合癥、與抗雌激素聯(lián)合運用（如 ：氯底酚胺）治療無(wú)排卵癥。 高泌乳素瘤 ：垂體泌乳激素分泌腺瘤的保守治療，在手術(shù)治療前抑制腫瘤生長(cháng)或減小腫瘤面積，使切除容易進(jìn)行；術(shù)后可用于降低
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