王先生，今年僅25歲，是一家公司的銷售，每次都要在酒桌上成交業(yè)績。一年前，突感身體不適，食欲不好、偶有乏力，去醫(yī)院做了檢查，查出輕度脂肪肝。醫(yī)生囑咐少飲酒、少吃油膩等食物，慢慢調(diào)養(yǎng)。王先生一直認(rèn)為大多數(shù)人都患有脂肪肝，所以并沒有在意醫(yī)生的囑咐。直到近期，身體再度出現(xiàn)不適，頭痛，多汗，氣短，腰痛，腹脹，便秘等癥狀伴隨而來，再去體檢，竟然發(fā)展到中到重度脂肪肝。

生活中，像王先生這樣的人比比皆是，認(rèn)為醫(yī)生會(huì)把病情夸大。身體是自己的，你不好好對(duì)它，它也不會(huì)好好回報(bào)你。

肝臟是我們身體的排毒器官，每天負(fù)責(zé)排出身體產(chǎn)生的“垃圾”?，F(xiàn)在的人飲食和生活習(xí)慣差，肝臟一直是處于超負(fù)荷的狀態(tài)，肝臟就很容易出現(xiàn)病變的情況。其中脂肪肝屬于較嚴(yán)重的肝病。今天小編就來給大家說說得了早期脂肪肝有哪些癥狀。

1.出血

大量的脂肪在肝臟里面堆積，再加上不節(jié)制的吃肉、喝酒，攝入的水果及蔬菜有限就會(huì)讓身體缺乏維生素，從而導(dǎo)致維生素的缺乏，患者就會(huì)出現(xiàn)口角炎，鼻子出血以及牙齦出血、消化道出血等。

2.肝掌

手部大魚際線的部位顏色明顯的發(fā)紅或者會(huì)有脂肪粒的突起，這是肝掌，當(dāng)出現(xiàn)此癥狀時(shí)說明脂肪肝病情已經(jīng)達(dá)到了中度。

3.黃疸

脂肪肝患者出現(xiàn)黃疸時(shí)，身體會(huì)出現(xiàn)全身無力、食欲不振、提不起精神等，也有少數(shù)的脂肪肝患者會(huì)出現(xiàn)輕微的黃疸。

4.上腹部的飽脹感以及惡心

若是輕度脂肪肝患者伴有肝功能損害的話會(huì)讓患者討厭油膩的食物、惡心嘔吐、上腹部飽脹等。

5.內(nèi)分泌出現(xiàn)失調(diào)

當(dāng)脂肪肝發(fā)展到一定程度時(shí)會(huì)讓男性患者出現(xiàn)睪丸萎縮和陰莖勃起功能障礙，女性會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)，月經(jīng)量過多過少或者體重不明原因的增加減輕等。

為什么很多人治療脂肪肝治療很久都沒改善，是你在飲食上沒有做到正確的方法，應(yīng)該怎么進(jìn)行飲食呢。

1.飲食均衡

應(yīng)控制進(jìn)食，飲食不宜過分精細(xì)，主食應(yīng)粗細(xì)雜糧搭配，減少糖和甜食，適當(dāng)?shù)靥岣叩鞍踪|(zhì)的攝入量，多食用蔬菜、水果，以保證攝入足夠數(shù)量的食物纖維?？刂浦竞湍懝檀?，不吃動(dòng)物的內(nèi)臟。當(dāng)然營養(yǎng)不良也可導(dǎo)致脂肪肝，營養(yǎng)均衡是關(guān)鍵。

2.低脂飲食為主

發(fā)現(xiàn)患有脂肪肝，大多數(shù)人都很緊張，認(rèn)為只要不吃肉就會(huì)減輕脂肪肝。其實(shí)，脂肪攝入過多對(duì)脂肪肝患者當(dāng)然有害無益，但也不是說完全不能吃肉，脂肪肝患者應(yīng)以低脂飲食為宜。

3.光節(jié)食不可取，運(yùn)動(dòng)比節(jié)食好

脂肪肝患者認(rèn)為只要不大吃大喝就可以減掉脂肪肝，實(shí)際上，運(yùn)動(dòng)減肥優(yōu)于節(jié)食減肥，運(yùn)動(dòng)減肥祛除的主要是腹部脂肪。脂肪肝患者可以做有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽、打乒乓球等促進(jìn)脂肪分解。運(yùn)動(dòng)減肥有一個(gè)過程，運(yùn)動(dòng)量要由小到大，慢慢遞增，每周3～5次，每次30～60分鐘。

脂肪肝可以逆轉(zhuǎn)，輕度脂肪肝只要注意飲食和鍛煉，自己在家不看醫(yī)生也能完全減掉。小伙伴們快動(dòng)起來啊，遠(yuǎn)離脂肪肝。