脂肪肝在我們生活當中越來越常出現(xiàn)，這種病一般不會有什么癥狀，但是一嚴重病變起來相當危險，并且目前脂肪肝已經超過乙肝，成為第一大慢性肝病，脂肪肝的由來跟我們生活習慣也是息息相關，只要我們生活多注意這些方面，是可以很好預防脂肪肝的產生的。

這些習慣都是可能導致脂肪肝的原因：

1.不吃早飯

不良的飲食習慣會擾亂人體代謝動態(tài)，為脂肪肝的發(fā)病提供條件。這么解釋吧，不吃早飯，中飯馬虎解決，把一天的吃飯重點都放在晚飯這一餐里面，是現(xiàn)在很多年輕人的飲食方式，但白天營養(yǎng)不良，晚上熱量過高導致營養(yǎng)物質無法全部吸收，就會導致我們身體出現(xiàn)肥胖。時間長了就引發(fā)脂肪肝的出現(xiàn)。

2.經常熬夜

還有就熬夜的習慣，比較多的白領工作繁忙，經常凌晨后才能入睡，也很容易導致肝臟出現(xiàn)問題，原因說來也不難理解，中醫(yī)理論認為肝膽在23時至次日凌晨3時最興奮，各個臟腑的血液都經過肝，肝膽凌晨是解毒工作最高峰的時刻，這就是“靜臥血歸肝”的道理。

3.愛喝酒

酒精對肝細胞有一定的毒性，它可以使脂肪酸的分解代謝發(fā)生障礙，造成肝內脂肪酸堆積。其次，酒精對肝臟細胞的影響主要在于對脂肪的利用和代謝作用，最終引發(fā)脂肪肝的出現(xiàn)。

4.營養(yǎng)過度

長時間飲食中以豬肉過度為主、喜歡吃油炸食品和甜食的，都可以引發(fā)肝臟的脂肪過度合成。只要飲食中脂肪含量過量的情況下，都嚴重的增加了肝臟排毒的功能，增多了肝臟的負擔，嚴重的擠壓了對脂肪的代謝，干擾了肝臟的身體進出的平衡，脂肪就逐漸在身體的肝內進行累積，最終形成脂肪肝。

5.不愛運動

長時間靜坐不動，以及不喜歡鍛煉活動，甚至從來不參加任何體育鍛煉的人群，身體中大量的熱能及脂肪無法獲得消耗，最終都被轉化成脂肪，這些脂肪累積皮下的時候，就會出現(xiàn)肥胖，積存于肝臟時，就導致脂肪肝。