養(yǎng)生保健之道,離不開飲食、運(yùn)動、心理,其中心理這一關(guān)非常重要,整日郁郁寡歡、或者心情不好,不僅影響人體各個臟腑功能,還會拖累飲食與運(yùn)動調(diào)理!
而且,中醫(yī)認(rèn)為,人的精神心理活動與肝臟功能有很大關(guān)系,如果肝氣不疏,郁結(jié)不暢,不僅會導(dǎo)致一個人經(jīng)常生氣發(fā)怒,情緒失控,還會因氣血淤滯不暢引起周身氣血運(yùn)行紊亂,其他臟腑器官受干擾而導(dǎo)致疾患發(fā)作。
肝臟生理功能之肝主疏泄
肝臟不僅能解毒排毒,分泌膽汁,消化脂肪、酒精,還具有疏通、舒暢、條達(dá)以保持全身氣機(jī)疏通暢達(dá),通而不滯,散而不郁的作用。而肝主疏泄在人體生理活動中的主要作用是:
01調(diào)暢氣機(jī)
肝的疏泄功能,對全身各臟腑組織的氣機(jī)升降出入之間的平衡協(xié)調(diào),起著重要的疏通調(diào)節(jié)作用。
《讀醫(yī)隨筆?卷四》記載:凡臟腑十二經(jīng)之氣化,皆必籍肝膽之氣以鼓舞之,始能調(diào)暢而不病。
因此,肝的疏泄功能正常,則氣機(jī)調(diào)暢、氣血和調(diào)、經(jīng)絡(luò)通利,臟腑組織的活動也就正常協(xié)調(diào)。
02調(diào)節(jié)精神情志
人的精神情志活動,除由心神所主宰外,還與肝臟的疏泄功能密切相關(guān)。
正常生理情況下,肝的疏泄功能正常,肝氣升發(fā)(不亢奮、不抑郁),人能較好地協(xié)調(diào)自身的精神情志活動,表現(xiàn)為精神愉快、心情舒暢、理智清朗、思維靈敏。
若肝失疏泄,則容易引起精神情志活動異常,如疏泄不及則可表現(xiàn)為抑郁寡歡、多愁善感;疏泄太過,則表現(xiàn)為煩躁易怒,頭脹頭痛、面紅目赤等。
經(jīng)典例子:《紅樓夢》之林黛玉
肝主疏泄失常與情志失常,往往互為因果。肝主疏泄而情志異常,稱為因郁致病。因情志異常而至肝失疏泄,稱為因病致郁。
比如:《紅樓夢》里多愁多病的林黛玉就是典型例子,終日悶悶不樂、喜怒無常,可謂是“郁”美人。而正因終日尋愁覓怨、肝郁化火,才導(dǎo)致她的疾病常發(fā)。
秋季如何疏肝理氣
秋為養(yǎng)肝當(dāng)令,但肝氣過旺則克脾,故滋補(bǔ)宜平和柔緩,“虛者補(bǔ)之”,“實者瀉之”。中醫(yī)認(rèn)為酸味入肝,要求少吃酸味食物以制肝木過旺。因此,建議同時多攝取具有清肝疏肝作用的食物,如小白菜、油菜、胡蘿卜、芹菜、菠菜、薺菜、荸薺等。
另外,四寶養(yǎng)肝粥、冬葵鴨肝粥、胡蘿卜豬肝粥、薏米紅花粥等幾款養(yǎng)肝藥膳均可緩解郁悶癥狀。
彼邁樂鹽酸舍曲林片:主要用于抑郁癥,亦可用于治療強(qiáng)迫癥。 荷氏B族維生素片:補(bǔ)充多種B族維生素。 順氣安神丸:調(diào)節(jié)“粘”熱,鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價: ¥540平肝潛陽,軟堅散結(jié)。用于具有心悸、汗多、煩躁易怒、咽干、脈數(shù)等癥狀的甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥。
健客價: ¥30滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥34行氣活血,軟堅散結(jié)。用于氣滯血瘀所致的乳腺增生病,癥見:乳房疼痛,乳房腫塊,煩躁易怒,胸脅脹滿。
健客價: ¥31行氣活血,軟堅散結(jié)。用于氣滯血瘀所致的乳腺增生病,癥見:乳房疼痛,乳房腫塊,煩躁易怒,胸脅脹滿。
健客價: ¥53行氣和胃止痛。用于胃脘脹痛、噯氣返酸、煩躁易怒、脅脹等胃及十二指腸潰瘍屬氣滯證者。
健客價: ¥50平肝潛陽,軟堅散結(jié)。用于具有心悸、汗多、煩躁易怒、咽干、脈數(shù)等癥狀的甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥。
健客價: ¥46疏肝理氣,化痰散結(jié),活血止痛。用于肝郁氣滯,痰凝血瘀所致乳房腫,觸痛,胸肋脹悶,煩躁易怒,舌質(zhì)偏紅,或紫暗,或有瘀斑,苔黃,脈弦滑或弦澀;乳腺增生病見上述征候者。
健客價: ¥24臨床用于雌激素缺乏引起的絕經(jīng)期或更年期綜合征,如潮熱,出汗,頭痛,目眩,疲勞,煩躁易怒,神經(jīng)過敏,外陰干燥,老年性陰道炎等。
健客價: ¥48行氣活血、軟堅散結(jié)。用于氣滯血瘀所致的乳腺增生病,癥見:乳房疼痛、乳房腫塊、煩躁易怒,胸脅脹滿等。
健客價: ¥62.5舒肝解郁,化瘀祛痰,軟堅散結(jié),通絡(luò)止痛。用于肝郁氣滯,痰凝血瘀所致的乳房腫塊,脹痛,有觸痛,或固定痛,胸肋脹痛,胸悶不適,抑郁易怒,諸癥隨情緒變化而加重,以及乳腺增生病見于上述證候者。
健客價: ¥38舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細(xì)。
健客價: ¥56疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見:失眠多夢,精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價: ¥46舒氣化郁,和胃止痛。用于肝郁氣滯、肝胃不和引起的胃脘脹痛,兩脅脹滿疼痛或刺痛,煩躁易怒,嘔吐吞酸,呃逆噯氣,倒飽嘈雜,不思飲食。
健客價: ¥8.19刺烏養(yǎng)心口服液:健脾補(bǔ)腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂眠膠囊:滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥989舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細(xì)。
健客價: ¥597用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng),主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥22用于抑郁癥的治療。
健客價: ¥107輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥54各種抑郁性精神障礙。包括輕性或重性抑郁癥,雙相情感性精神障礙的抑郁相,心因性抑郁及抑郁性神經(jīng)癥。
健客價: ¥29抑郁性精神障礙(內(nèi)源性及非內(nèi)源抑郁)。
健客價: ¥124輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥40輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥45治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。
健客價: ¥92