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整天壓抑、煩躁、易怒…,警惕肝臟出現(xiàn)這毛?。?/h1>
2017-10-11 來源:杭州市肝病研究中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:養(yǎng)生保健之道,離不開飲食、運(yùn)動、心理,其中心理這一關(guān)非常重要,整日郁郁寡歡、或者心情不好,不僅影響人體各個臟腑功能,還會拖累飲食與運(yùn)動調(diào)理!

       養(yǎng)生保健之道,離不開飲食、運(yùn)動、心理,其中心理這一關(guān)非常重要,整日郁郁寡歡、或者心情不好,不僅影響人體各個臟腑功能,還會拖累飲食與運(yùn)動調(diào)理!

  而且,中醫(yī)認(rèn)為,人的精神心理活動與肝臟功能有很大關(guān)系,如果肝氣不疏,郁結(jié)不暢,不僅會導(dǎo)致一個人經(jīng)常生氣發(fā)怒,情緒失控,還會因氣血淤滯不暢引起周身氣血運(yùn)行紊亂,其他臟腑器官受干擾而導(dǎo)致疾患發(fā)作。

  肝臟生理功能之肝主疏泄

  肝臟不僅能解毒排毒,分泌膽汁,消化脂肪、酒精,還具有疏通、舒暢、條達(dá)以保持全身氣機(jī)疏通暢達(dá),通而不滯,散而不郁的作用。而肝主疏泄在人體生理活動中的主要作用是:

  01調(diào)暢氣機(jī)

  肝的疏泄功能,對全身各臟腑組織的氣機(jī)升降出入之間的平衡協(xié)調(diào),起著重要的疏通調(diào)節(jié)作用。

  《讀醫(yī)隨筆?卷四》記載:凡臟腑十二經(jīng)之氣化,皆必籍肝膽之氣以鼓舞之,始能調(diào)暢而不病。

  因此,肝的疏泄功能正常,則氣機(jī)調(diào)暢、氣血和調(diào)、經(jīng)絡(luò)通利,臟腑組織的活動也就正常協(xié)調(diào)。

  02調(diào)節(jié)精神情志

  人的精神情志活動,除由心神所主宰外,還與肝臟的疏泄功能密切相關(guān)。

  正常生理情況下,肝的疏泄功能正常,肝氣升發(fā)(不亢奮、不抑郁),人能較好地協(xié)調(diào)自身的精神情志活動,表現(xiàn)為精神愉快、心情舒暢、理智清朗、思維靈敏。

  若肝失疏泄,則容易引起精神情志活動異常,如疏泄不及則可表現(xiàn)為抑郁寡歡、多愁善感;疏泄太過,則表現(xiàn)為煩躁易怒,頭脹頭痛、面紅目赤等。

  經(jīng)典例子:《紅樓夢》之林黛玉

  肝主疏泄失常與情志失常,往往互為因果。肝主疏泄而情志異常,稱為因郁致病。因情志異常而至肝失疏泄,稱為因病致郁。

  比如:《紅樓夢》里多愁多病的林黛玉就是典型例子,終日悶悶不樂、喜怒無常,可謂是“郁”美人。而正因終日尋愁覓怨、肝郁化火,才導(dǎo)致她的疾病常發(fā)。

  秋季如何疏肝理氣

  秋為養(yǎng)肝當(dāng)令,但肝氣過旺則克脾,故滋補(bǔ)宜平和柔緩,“虛者補(bǔ)之”,“實者瀉之”。中醫(yī)認(rèn)為酸味入肝,要求少吃酸味食物以制肝木過旺。因此,建議同時多攝取具有清肝疏肝作用的食物,如小白菜、油菜、胡蘿卜、芹菜、菠菜、薺菜、荸薺等。

  另外,四寶養(yǎng)肝粥、冬葵鴨肝粥、胡蘿卜豬肝粥、薏米紅花粥等幾款養(yǎng)肝藥膳均可緩解郁悶癥狀。

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