一、牙齒“美白面膜”
美白面膜不僅適用于面部，同時也適用于牙齒，只不過此時它改頭換面，被稱之為“牙貼膜”。想要讓牙齒變白，除了做好清潔工作，還可以選擇對身體無害的“牙貼膜”。每天晚上睡前給牙齒貼上牙貼膜，第二天一早將其撕除，一段時間之后，牙齒的改變會令人大吃一驚。
二、牙齦SPA
牙齦SPA也是護齒新潮流之一。每日刷牙后，用手指為牙齦做個按摩，可以促進牙齦的血液循環(huán)，改善組織代謝，從而增強牙齦抵抗外界刺激的能力，讓其保持健康。
口外按摩也是很好的方法。刷牙、洗手后，用右手食指指腹隔著嘴唇點按牙齦，通過旋轉緩緩地進行按摩上下牙齦，每處5分鐘。然后用漱口水清理。
用沖牙器按摩牙齦聽上去離日常生活很遠，但其原理卻很簡單，通過水的壓力，沿著刷牙的方向，給牙齦做按摩，進而促進牙齦的血液循環(huán)和新陳代謝，與手指按摩有異曲同工之妙。
三、口腔小運動
1、轉舌：就是翻卷舌尖，360度旋轉，先外后內，天天堅持按摩三十六次。
2、叩齒：上下牙齒互相碰擊，早晚各一回，每天七十二下。
3、鼓漱：雙唇緊閉，作含水漱口狀，鼓漱三十六次。
四、經常叩齒
自古以來，善養(yǎng)生者都強調“齒宜常叩”。清晨，飲食末進，牙和牙齦經脈未充，輕輕叩齒，能促使其血脈通暢，用以保護牙齒。
五、常飲茶水
茶葉中含氟，有預防齲齒的作用，常飲茶水或以茶嗽口可收到護齒和清潔口腔的作用。
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