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口腔保健的咀嚼操

2014-06-04 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:牙齒本是“人體最堅固的器官”,會(huì )時(shí)不時(shí)跳出來(lái)鬧點(diǎn)“小脾氣”,比如蛀牙、牙齒變得“嬌氣”、冷熱酸甜碰不得、牙根又酸又軟、吃什么都牙疼……牙齒該如何保健?

  咀嚼鍛煉就是要充分練習咀嚼肌。要多吃硬而粗糙的、含纖維成分多的食物(如豆類(lèi)、芹菜等),進(jìn)食時(shí)要充分咀嚼,不要圄圇吞棗。這樣就可鍛煉咀嚼肌、鍛煉頜骨和牙槽骨,地強牙齒支持組織的健康。充分咀嚼還可以刺激唾液的分泌,有很好的口腔自潔作用。

  咀嚼食物還要注意克服單側咀嚼的不良習慣。有這種不良習慣的人,往往一側頜面膨隆肥大,并且影響美觀(guān)。咀嚼一側的牙齒很干凈,牙周組織也很健康,而另一側的牙齒卻堆積了很多牙潔石,牙根甚至牙周組織也是發(fā)炎的。

  口腔與牙齒健康與否,直接關(guān)系著(zhù)人的一生身心健康。特別是對新生兒來(lái)講,口腔與牙齒的疾病與寶寶的全身健康有著(zhù)密切的聯(lián)系,而不同的育兒方法所體現的全身健康狀況,反過(guò)來(lái)又直接影響到口腔與牙齒的健康。上述兩者是相輔相成的,所以說(shuō),新生兒口腔保健是人生保健的第一步。在歐美等發(fā)達國家,人人都擁有自己的牙醫,尤其是在加拿大等醫療體制健全的國家,孩子從一歲起,每半年都要定期進(jìn)行一次免費口腔檢查,從小培養看牙愛(ài)牙意識,兒童牙科醫師會(huì )培養兒童的主動(dòng)愛(ài)牙意識和創(chuàng )造良好的兒童牙病治療環(huán)境等。

  乳牙的健康很重要。國內許多家長(cháng)認為:乳牙遲早是要替換的,因此乳牙齲齒可以不需要治療。這種觀(guān)點(diǎn)非常錯誤。因為乳牙的疾病不僅會(huì )造成患兒的痛苦,而且還會(huì )對恒牙、口腔中其他組織以及全身造成不良影響。若乳牙齲壞或被拔掉,其鄰牙可能移位,等到恒牙萌出時(shí)就會(huì )因間隙不足而排列不齊,或導致恒牙過(guò)早萌出、推遲萌出等。

  因此,家長(cháng)應積極幫孩子預防齲齒,除了避免用咀嚼過(guò)的食物喂寶寶、避免讓寶寶養成含著(zhù)奶瓶睡覺(jué)或喝完牛奶就睡覺(jué)的習慣外,還要:

  1.建立良好的口腔衛生習慣。每次喝完奶,媽媽?xiě)脣雰簩?zhuān)用指套牙刷輕輕擦拭寶寶的乳牙、舌頭、牙齦和口腔黏膜。清潔過(guò)程中使用淡鹽水,絕不要給寶寶使用成人含氟牙膏。3歲時(shí)就要教會(huì )兒童自己刷牙。

  2.從小培養寶寶看牙醫。在寶寶滿(mǎn)1周歲時(shí)應該帶他去做第一次牙科檢查,以后每半年做一次口腔檢查。

  3.利用氟提高牙齒抗齲能力。給牙面涂氟是用含氟的保護劑涂抹牙面從而使牙面形成氟化鈣,促進(jìn)牙齒表面的再礦化,提高牙釉質(zhì)的抵御能力。我國北京、上海等各大城市每年兩次定期為兒童進(jìn)行涂氟保護漆,使得幼兒的齲齒發(fā)生率降低了80%。

  4.進(jìn)行窩溝封閉。利用窩溝封閉劑封閉牙齒的點(diǎn)隙裂溝,防止細菌和食物碎屑在窩溝內堆積、生長(cháng),防齲效果可達90%以上。言真

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