牙線(xiàn)大家都知道，很多人也一直在用，但是牙線(xiàn)你用對了嗎？今天跟大家說(shuō)說(shuō)牙線(xiàn)的正確使用方法。

1、什么是牙線(xiàn)？

牙線(xiàn)是用棉、麻、絲、尼龍或滌綸制成，用于去除牙齒鄰面的食物殘渣、軟垢、牙菌斑，起到清潔牙面、剔出嵌塞食物的作用。

正確使用牙線(xiàn)，不但能有效保持牙齒鄰接面的清潔，還能有效去除嵌塞在鄰接面的食物殘渣，且不會(huì )損傷牙齦，與刷牙結合起來(lái)能很好地保持口腔清潔。

牙線(xiàn)在發(fā)達國家已經(jīng)是人們居家旅游不可缺少的生活必需品。

2、為什么要使用牙線(xiàn)？

就像打掃房間總有一些掃不到的死角一樣，刷牙也有清除不到的地方。

科學(xué)研究證實(shí)，徹底有效地刷牙只能去除約70%的牙面菌斑。

我們的牙齒有5個(gè)面，而常規刷牙只能清潔到3個(gè)面，這樣藏在牙齒鄰面間隙的牙菌斑、牙垢、食物殘渣等就無(wú)法及時(shí)清理，從而易引發(fā)鄰面蛀牙和牙結石沉積導致牙齦炎癥。而牙線(xiàn)能勝任保持牙齒鄰面衛生的“清道夫”工作。

使用牙線(xiàn)會(huì )傷害牙齒嗎？有人擔心牙線(xiàn)在牙縫里進(jìn)出，會(huì )導致牙齒的松動(dòng)，其實(shí)這種顧慮是多余的。

標準的牙線(xiàn)：厚度小于0.15毫米，遠小于最窄牙縫厚度，正常牙齒間的縫隙足以使十分扁平的牙線(xiàn)通過(guò)，不會(huì )使牙縫變大。

3、使用牙線(xiàn)的好處？

可通過(guò)按摩牙齦，增加局部血液循環(huán)，起到預防或減少牙病的目的。

4、如何正確地使用牙線(xiàn)呢？

牙線(xiàn)是清潔牙縫、牙齒鄰接面和食物嵌塞最健康有效的工具，但有很多人還不會(huì )使用，或使用不當，反而造成牙齦損傷、牙齒松動(dòng)等不良后果。因此我們來(lái)學(xué)習一下牙線(xiàn)的正確使用方法。

（1） 取一段約25~30厘米長(cháng)的牙線(xiàn)，相當于成人前臂的長(cháng)度。

（2） 分別纏繞雙手的中指，拉緊。用拇指和食指指腹控制牙線(xiàn)。

（3） 把牙線(xiàn)放在兩顆牙齒之間的牙縫，向牙齦方向輕柔地施加壓力，左右拉動(dòng)牙線(xiàn)，使牙線(xiàn)順利滑入牙間隙。

切勿使用暴力把牙線(xiàn)壓進(jìn)牙間隙！暴力會(huì )導致牙齦、牙乳頭的損傷。

（4） 牙線(xiàn)進(jìn)入牙間隙后分別向口內、口外壓緊牙線(xiàn)，左右拉動(dòng)牙線(xiàn)，輕柔地上下徹底清潔前、后牙齒的鄰面。然后向咬合面把牙線(xiàn)提拉出來(lái)。重復以上步驟，直到清潔好每一個(gè)牙鄰面。

（5） 完成全部牙齒清潔后，再做拉鋸動(dòng)作將牙線(xiàn)慢慢拉出。

5、使用牙線(xiàn)的最佳時(shí)間？

牙線(xiàn)的使用時(shí)間：使用牙線(xiàn)最好在每日餐后，可以在飯后休息時(shí)或者欣賞電視節目，大約用十分鐘時(shí)間的時(shí)候使用牙線(xiàn)；一般在晚飯后刷牙前應用更為有效，因為這樣用可以使牙膏的有效成分能夠更好的起到保護牙齒的作用。

認真清潔好您的每一顆牙齒，配合正確地刷牙、使用漱口護理液，將會(huì )非常有效地防止齲齒和牙結石的產(chǎn)生，進(jìn)一步預防牙周炎。

6、使用牙線(xiàn)有哪些注意事項？

（1） 嵌入牙線(xiàn)時(shí)不要太猛，要慢慢以拉鋸方式導入，以免損傷牙齦乳頭。

（2） 每次可將一邊的牙線(xiàn)纏一些到另一邊，保持始終以清潔的牙線(xiàn)段去除牙齒鄰面菌斑。

（3） 在使用牙線(xiàn)前最好先用清水漱口以去除遺留在口腔中的食物殘渣，在使用牙線(xiàn)后也要及時(shí)漱口，以去除剔牙后遺留在口腔中的菌斑和食物殘渣。

使用人群：有條件的情況下（尤其是較大牙間隙的中、青年人），應盡量使用牙線(xiàn)，有利于口腔健康的長(cháng)期維持。

牙線(xiàn)壽命：牙線(xiàn)大多是一次性的，不可重復使用，重復使用牙線(xiàn)百害而無(wú)一利。

牙線(xiàn)的存放：注意要將牙線(xiàn)放置于通風(fēng)干燥的地方，以免牙線(xiàn)受潮發(fā)霉。

溫馨提示

對于牙線(xiàn)使用不習慣的，可以使用牙線(xiàn)弓（棒）代替普通牙線(xiàn)，使用起來(lái)比較方便，但是價(jià)格較貴。

理想的刷牙、用再好的牙線(xiàn)并不能讓您完全避免牙齒齲壞或出現別的問(wèn)題，最好每半年或一年到到專(zhuān)業(yè)的口腔診所、醫院給牙齒做一下全面的體檢和清潔。