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牙齒清潔 你做對了嗎?

2018-09-11 來(lái)源:青島怡和永康齒科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:使用過(guò)的牙線(xiàn)上往往會(huì )帶著(zhù)細菌乃至牙縫牙齦內殘留的食物。為了不將臟東西帶入下一個(gè)牙縫。要把用過(guò)的部分繞掉,放一段新的出來(lái)使用。
牙齒清潔 你做對了嗎?

這些年,你刷對牙了嗎?
 
大家刷牙的方法基本上都是爸媽手把手教的。這么些年,有沒(méi)有糾結過(guò)自己刷的對不對?
 
選擇一把柔軟刷毛的牙刷牙刷刷毛的作用是為了去除牙縫中殘留的食物殘渣,過(guò)硬的刷毛反而在刷的過(guò)程中刺激牙齦,對牙齦造成傷害。所以買(mǎi)牙刷要認準軟刷毛或超軟刷毛。
 
刷頭盡量不要大,3個(gè)月是牙刷的最長(cháng)壽命,刷毛變形炸開(kāi)就失去了原來(lái)的功能性。
 
牙膏?豌豆大小就足矣
 
豌豆大小的牙膏就非常足夠了。3歲以下的兒童甚至只需要一丁點(diǎn)。
 
分面清潔牙齒
 
牙齒在口腔內分為五個(gè)面:唇頰面(外側)、舌面(內側)、近中鄰面、遠中鄰面、頜面。每個(gè)面都要刷到。
 
45度角對著(zhù)齦緣
 
打濕牙刷,擠上牙膏就可以開(kāi)始刷牙了。牙刷正確的放置方式是45度角朝向牙齒,放在齦緣處,也就是牙齒和牙齦交界的地方。
 
震蕩打圈與輕掃
 
刷牙的目的是為了清潔牙齒上堆積的牙菌斑。通過(guò)輕輕震蕩轉動(dòng)牙刷讓牙菌斑從牙齒上脫落【注意是輕輕震蕩不是來(lái)回搓】,再通過(guò)向遠離牙齦方向輕掃的動(dòng)作去除牙菌斑。
 
垂直前后來(lái)回清潔磨牙上方
 
咀嚼功能的磨牙上方會(huì )累積不少牙菌斑。可以通過(guò)前后來(lái)回掃動(dòng)牙刷去除。
 
立起牙刷清潔前牙內側
 
前面的牙齒的齦線(xiàn)處很容易堆積牙結石。牙石嚴重了會(huì )導致牙齦萎縮乃至演變成牙周病。
 
正確的刷牙時(shí)間是2-3分鐘
 
刷牙足夠的時(shí)間是非常重要的。如果按照剛才的步驟認真完成,應當是2分鐘以上的過(guò)程。如果過(guò)快結束,那一定是操作不到位了。
 
合理的刷牙次數是一天2-3次
 
一天至少要刷兩次牙。晨起一次,睡前一次,有條件的中午飯后也可以刷一次。牙菌斑從刷完牙幾分鐘后就可以開(kāi)始生成,12小時(shí)就可以初步成熟。所以這個(gè)頻率是必要的。
 
過(guò)多的刷牙次數也會(huì )對牙齦造成損傷。所以不要太過(guò)于激進(jìn),一吃東西就刷牙。
 
飯后刷牙最好是間隔30分鐘后再刷,尤其是食用了酸性物質(zhì)之后。否則會(huì )對牙釉質(zhì)產(chǎn)生損傷。
 
刷了牙就完事了?不,你還需要牙線(xiàn)
 
所以要怎么使用牙線(xiàn)呢?讓我們一起來(lái)看一看。
 
牙縫大則傾向于選擇更寬的牙線(xiàn),牙縫小則選擇更細一些的。如果你牙齒比較擁擠,牙縫很緊,最好是選擇有附著(zhù)蠟的牙線(xiàn)。這樣更容易滑入牙縫內。

取出半米長(cháng)的牙線(xiàn)

將牙線(xiàn)繞在左右手指上
 
最后繞完用手捏住約留下5厘米的距離。
 
將牙線(xiàn)小心滑入牙縫中
 
此處不能用力過(guò)度,也不能速度過(guò)快。不然就容易刮傷牙齦了。
 
可以借助大拇指把牙線(xiàn)推進(jìn)縫中。在到達齦線(xiàn)處稍作停頓再做下一步。
 
滑入齦下來(lái)回清潔牙壁
 
需要把牙線(xiàn)成C型包住牙齒。上下移動(dòng)帶走牙菌斑。牙縫左右的牙齒都要清潔到。全部的牙齒都應當清潔到。
 
換一段重復上述步驟
 
使用過(guò)的牙線(xiàn)上往往會(huì )帶著(zhù)細菌乃至牙縫牙齦內殘留的食物。為了不將臟東西帶入下一個(gè)牙縫。要把用過(guò)的部分繞掉,放一段新的出來(lái)使用。 
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