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很多人每天堅持刷牙,但這幾個(gè)習慣等于"自殘"!

2018-06-07 來(lái)源:成都君臣口腔  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每個(gè)人的牙齒有大有小,牙刷太大,在口腔內執行任務(wù)會(huì )不夠靈活,牙刷太小,又無(wú)法完成大面積的口腔清潔工作。
很多人每天堅持刷牙,但這幾個(gè)習慣等于"自殘"!
 
大家都知道早晚刷牙才能更好保護牙齒,但如果刷牙的方式不正確,反而可能傷害牙齒喲!
 
橫著(zhù)刷牙特別是橫著(zhù)使勁刷牙,天長(cháng)日久會(huì )嚴重損害牙體表面的保護層牙釉,造成牙齒敏感和牙齒頸部的楔狀缺損損害,牙齒表面刷出一道道槽溝,進(jìn)而形成牙髓炎、牙疼、牙變色、牙變死等。橫刷法,其實(shí)是一種自殘式刷牙法。
 
錯誤一、冷水刷牙
 
冷水會(huì )導致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛,而且不利于牙膏內的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物,實(shí)驗室研究發(fā)現,這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37攝氏度左右。
 
建議:刷牙時(shí)用接近自己體溫的溫水效果最好。
 
錯誤二、刷牙使勁大
 
刷牙的時(shí)候力量太大,可能傷害牙齒。
 
建議:200克的力量就足夠,大約相當于手指拿起一支冰棒的力量,使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

錯誤三、刷牙橫著(zhù)刷
 
刷牙對牙釉質(zhì)是一種物理磨損。
 
刷牙的目的是為了清除牙齒表面和縫隙里的細菌,而不是損傷牙齒本身。橫向刷牙一方面無(wú)法清除掉牙齒縫隙里的垃圾,同時(shí)還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問(wèn)題。
 
建議:正確的刷牙方式是順著(zhù)牙齒的縫隙豎著(zhù)刷。

錯誤四、刷牙時(shí)間太短
 
很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣,其實(shí)不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物殘渣,認真刷牙的目的是消滅牙菌斑。
 
建議:刷牙不少于2分鐘。先漱口,濕潤有利于牙膏中有效成分起作用,從門(mén)牙開(kāi)始細致地豎向刷干凈,尤其是齒縫和牙齒內側等容易忽視的地方。
 
由于牙菌斑的生長(cháng)周期是12-24小時(shí),所以即使出差在外,24小時(shí)也至少要刷牙一次。
 
錯誤五、刷牙時(shí)間不對
 
每天早起刷牙,然后吃早餐。這樣的結果是,牙膏里的有效護齒成分并沒(méi)有太多機會(huì )留在牙齒上,而是隨著(zhù)早餐吃到了肚子里。
 
建議:飯后20分鐘刷牙。起床后清水漱口,吃早飯,飯后20分鐘刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性飲料或吃了酸性水果后,最好在20分鐘后等這些物質(zhì)對牙齒的影響過(guò)去后再刷牙,避免對牙齒表面造成更大的傷害。

錯誤六、刷牙后漱口次數太多
 
牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齒的表面來(lái)形成保護層,保持一段時(shí)間細菌不會(huì )快速生長(cháng),過(guò)多漱口就沒(méi)有這個(gè)作用了。有人還會(huì )用清水再刷一次牙,這是幫細菌傷害自己牙齒的傻行為。
 
建議:1次漱口10秒就夠。實(shí)驗發(fā)現,刷牙后當我們吐出第一口漱口水的時(shí)候,95%的有效成分都被吐掉了,第二口又會(huì )吐出剩余5%中的95%。
 
所以用牙膏刷牙后漱口一次就可以了,漱口時(shí)間保持10秒左右就好。
 
錯誤七、熬夜喝水
 
這些情況會(huì )導致齲齒高發(fā)。現在的人對著(zhù)電腦的時(shí)間多,開(kāi)口說(shuō)話(huà)的時(shí)間少,唾液的分泌也會(huì )相應減少。
 
唾液有平衡口腔生態(tài)的功能,晚上11點(diǎn)以后人們的口腔環(huán)境會(huì )開(kāi)始進(jìn)入干燥期,而口腔干燥會(huì )使細菌滋生。
 
建議:多喝綠茶和清水。綠茶除了補充水分,其中含有的氟化物還能保護牙齒不被細菌侵害。
 
錯誤八、用大牙刷刷的干凈
 
每個(gè)人的牙齒有大有小,牙刷太大,在口腔內執行任務(wù)會(huì )不夠靈活,牙刷太小,又無(wú)法完成大面積的口腔清潔工作。
 
建議:選擇一把大小合適的牙刷,牙齒頭的大小應該等于2個(gè)半到3個(gè)牙齒的寬度。 
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