刷牙！你真的會(huì )刷嘛？
摘要：有人會(huì )說(shuō)，每天幾分鐘，有那么麻煩嗎？其實(shí)，很多身體的隱患就是從一點(diǎn)一滴，長(cháng)年累月的不好的小習慣形成的。為了身體健康，讓我們從小的習慣改變吧！！
刷牙！你真的會(huì )刷嘛？
1.使用少量牙膏
每次刷牙，擠出一顆豌豆大小的牙膏即可。使用過(guò)多的牙膏會(huì )產(chǎn)生大量的泡沫，讓你以為自己已經(jīng)刷了很久，從而過(guò)快結束刷牙。
2.以45度刷牙
將牙刷斜立呈45度角，用短、垂直或輕輕達圈的方式溫柔刷。不要跨越上下牙一起刷。
3.刷夠三分鐘
分區域刷牙，每塊小區域先從左下方表面刷到右上表面，然后再刷里面，確保平均每一顆
牙齒刷10秒。嘗試放一首歌，邊聽(tīng)歌邊用整首歌的時(shí)間刷牙。
4.刷臼齒
將牙刷垂直于嘴唇，或使刷毛在下臼齒的頂部處，從后往前、從下往上刷
5.刷牙齒的內表面
根據牙醫提示，人們最常跳過(guò)下門(mén)牙的里側。請一定要確保每個(gè)牙齒的內里都刷到。
6.輕刷舌頭
舌頭上往往也有很多口腔細菌停留，因此用刷毛清潔舌頭對于保持口腔衛生和口氣清新也是很重要的。
7.沖洗口腔
用清水漱口，將嘴里的泡沫殘留物吐干凈。
8.沖洗牙刷
在使用牙刷后，應清洗干凈，再甩干，直立存放，盡量隔絕細菌。
9.漱口
最后還可以含漱口水（或鹽水）30秒，吐出來(lái)，充分殺死細菌，確保口腔衛生。
10.存放牙刷
不要將牙刷放在密閉的容器里。封閉的環(huán)境中濕度更大，更容易滋生細菌。
將牙刷直立存放。這樣有利于刷毛中殘留的水分流下，保持刷毛的干燥衛生。
每周清洗一次刷牙杯。由于刷毛直立，殘留的細菌和水分容易在杯子地步堆積，最好每周定期清洗。
不要讓牙刷相互接觸。如果是家里共用一個(gè)杯子，確保牙刷存放時(shí)相互不接觸。
每次刷牙后將牙刷甩干。
快get正確的刷牙方式，讓牙齒越來(lái)越健康把~
有人會(huì )說(shuō)，每天幾分鐘，有那么麻煩嗎？其實(shí)，很多身體的隱患就是從一點(diǎn)一滴，長(cháng)年累月的不好的小習慣形成的。為了身體健康，讓我們從小的習慣改變吧！！
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