有一副好牙齒是我們有個(gè)好身體的第一前提。而保護好牙齒，就得從娃娃抓起。從小就要形成良好的刷牙習慣，掌握正確的刷牙順序。齲齒不僅僅是兒童和青少年常見(jiàn)問(wèn)題，在成人中也很普遍。如何能夠更好的保護牙齒，拒絕齲齒，是我們每一個(gè)人都需要了解的基本知識。避免攝入過(guò)多的甜食。進(jìn)食后也要及時(shí)刷牙，或者漱口。這些知識在這么多年的耳濡目染下，大家都已經(jīng)耳熟能詳了。那么還有哪些常識是我們不知道的呢?如何保護牙齒預防齲齒呢?

1.在日常生活中要注意保護牙齒的清潔。出完飯以后要經(jīng)常剔除牙垢和牙縫里的食物殘渣，不要讓它停留，以免滯留時(shí)間長(cháng)導致發(fā)酵而損害牙齒或周?chē)M織。所以現在是大力提倡早晚刷牙，飯后漱口。刷牙的方式也很有講究，每次刷牙的時(shí)間應在兩分鐘左右，時(shí)間太短達不到充分清潔的效果，但也不要太長(cháng)，以免對牙齦造成損傷。首先用牙刷清潔最外面的牙齒，順著(zhù)牙縫上下反復刷，然后沿著(zhù)口腔慢慢深入刷兩側牙齒，轉動(dòng)手腕，讓牙刷在口腔中上下掃動(dòng)。刷牙時(shí)不要太用力，以免傷到牙齦導致出血。刷完外側后就可以用同樣的方式清潔牙齒內側了。

2.養成良好衛生習慣。睡前不要吃東西，特別是各種各樣的甜食。晚上入睡后唾液分泌量減少。唾液中和口腔中的酸性物質(zhì)有沖洗口腔的作用。唾液減少正好給口腔中的細菌繁殖創(chuàng )造了條件。細菌會(huì )利用殘留的食物碎屑產(chǎn)酸，唾液的沖洗作用減低，口腔的酸性就會(huì )相對升高，酸侵襲牙齒，引起牙齒表面硬組織分解，產(chǎn)生蛀牙。

3.要經(jīng)常鍛煉牙齒。多吃些纖維多的蔬菜和比較粗的食物，不僅對牙齒，對身體都是很有好處。在吃飯過(guò)程中，養成“慢吃細嚼”的習慣。因為這樣的慢動(dòng)作能活躍牙槽骨、牙髓和牙齦肉的血液循環(huán)，從而讓牙齒、牙齦和牙槽骨變得更加強壯，防止過(guò)早萎縮的可能。

兒童和成年人應該每年進(jìn)行一次口腔檢查。老年人由于牙齒磨損較為嚴重，應每半年做一次檢查。自我感覺(jué)牙齒有問(wèn)題者，應加強口腔檢查，及時(shí)到醫院就診。對于備孕的女性來(lái)說(shuō)，則應在備孕階段對口腔進(jìn)行一次全面檢查，如果孕期出現牙齒疼痛癥狀既不能吃藥又會(huì )疼痛難受，這時(shí)會(huì )對胎兒有一定的影響，同時(shí)也會(huì )使媽咪們情緒不穩定。

有牙病要早治、有牙缺了則早補。在齲齒早期，齲洞很小如果能夠及時(shí)填補，就會(huì )治好;如果等到破壞大了，沒(méi)法修補了，應該很快拔掉，以免引起牙根和牙槽骨的疾病。牙掉了要及時(shí)安上假牙，不然容易造成牙縫變寬，這樣又容易造成新的牙病了。