刷牙，是為了保持口腔衛(wèi)生，避免牙菌斑與牙結石堆積，預防蛀牙、牙周病等。但有時候刷牙方式不對，不僅不會起到清潔作用，還可能給牙齒帶來損害，甚至引發(fā)牙齒疾病！

　　1、刷牙時間太短：

　　很多人在刷牙時，往往都是囫圇吞棗、草草了事，并沒有將每個牙刷到、刷干凈，因此刷牙時間也就非常短，通常都在幾十秒到1分鐘左右。其實，正確的刷牙方式是每顆牙都要刷到、并刷干凈，每次刷牙要在2-3分鐘左右。

　　2、刷牙過于用力：

　　有些人認為用力刷牙才能將牙齒清潔干凈，但是這是錯誤的做法，反而還會因為太過用力而導致牙齦損傷、牙齒形成缺損。正確的做法是刷牙時用手拿起一個蘋果的力道就可以了。

　　3、橫向刷牙：

　　我國有大部分人都習慣于橫向拉扯式的刷牙，其實這樣不僅不會清潔干凈牙齒，長此以往還會造成牙齦萎縮、牙齒楔狀缺損。因而，大家應采用正確的刷牙方法刷牙，現今主要有兩種，分別是巴氏刷牙法和豎刷法。

　　4、冷水漱口：

　　尤其是在冬天，自來水水溫很低，冰冷的水會給牙齒的牙髓帶來刺激，導致牙本質過敏，同時還不利于牙膏內的有效物質發(fā)揮。經研究發(fā)現，既不會給牙齒帶來刺激，又能使牙膏內的有效物質充分發(fā)揮的水溫，是在37攝氏度左右。專家建議大家在刷牙時，水溫接近自己的體溫即可。

　　5、牙刷刷毛過硬、刷頭過大：

　　有些人認為牙刷刷毛過硬可以有效清除牙齒上的牙菌斑和牙結石，但是這是一種錯誤的認知，刷毛過硬會給牙齦造成傷害，引起牙齦出血、疼痛，久而久之還會導致牙齦萎縮。此外，牙刷刷頭過大也不利于牙齒死角的清潔，因此建議大家選擇刷毛較軟、刷頭較小的牙刷。

　　刷牙方法錯誤，不僅達不到口腔清潔的目的，還會給牙齒、牙齦帶來損害，這就是為什么許多人每天都刷牙，卻還會出現牙齒疾病的原因之一。因此，大家一定要自行檢測一下，看看自己的刷牙方式是否正確，如果錯誤一定要及時改正。