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講講那些年,我們刷錯的牙

2017-06-29 來源:華西口腔預防  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:為了維護口腔環(huán)境,預防口腔疾病,刷牙是我們每天必做的功課。從古代的柳枝加鹽水到現在的各種牙刷配牙膏,刷牙的行為經歷了漫長的發(fā)展歷程,但刷牙本身似乎一直被認為是簡單且容易掌握的。

  我們口內一般有28~32顆忠誠的衛(wèi)士。在漫長的一生中,它們與口腔中的細菌一直做著不懈的斗爭。當某些細菌因為環(huán)境改變,得以大量繁殖,造成菌群失衡和口腔微環(huán)境的改變,齲齒和牙周病就隨之而來。

  為了維護口腔環(huán)境,預防口腔疾病,刷牙是我們每天必做的功課。從古代的柳枝加鹽水到現在的各種牙刷配牙膏,刷牙的行為經歷了漫長的發(fā)展歷程,但刷牙本身似乎一直被認為是簡單且容易掌握的。

  但是,我們真的刷對了牙齒嗎?

  為什么那么多天天刷牙的人,依舊會患上蛀牙?今天小助手就要告訴大家,那些年不光錯過了女孩,可能也刷錯了牙。

  刷牙,刷的是什么?

  我們刷牙刷的是牙齒上的牙菌斑。牙齒表面的食物碎屑可以通過咀嚼或唾液的沖刷自潔作用帶走,但是牙菌斑卻沒這么容易對付。而且,牙菌斑一直在形成,平均每12個小時會完整形成一次。所以,我們每天應該刷2次牙,否則效果會大打折扣。

  什么時候刷?刷多久?

  有些人喜歡先吃飯再刷牙。對于該次序的優(yōu)劣尚無定論。但已經有研究顯示飯前刷牙比飯后刷牙更有利于保護牙齒。因為齲齒形成主要是因為糖和口腔細菌發(fā)生作用,產生酸性物質腐蝕牙齒。

  不過,如果起床后不刷牙就吃東西,一夜滋生的細菌會直接在有糖的環(huán)境中迅速繁殖并形成大量的酸性物質和牙菌斑。因此,早晨起床后最好在飯前刷牙,消滅一整夜口腔內滋生的細菌。

  刷牙時間也是人們經常忽視的因素。中國人每次刷牙的平均時間為59秒,而這個時間對徹底地清理口腔是不夠的。每次刷牙時間應該不少于2分鐘,并保證每個牙面都被認真刷到。

  對牙刷了解多少?

  工欲善其事,必先利其器,這句話同樣適用每天陪伴我們的牙刷。牙刷用久了,刷毛底部可能會滯留一些牙膏和食物的殘渣碎屑,上面往往定植著大量的細菌。因此牙刷要定期更換,一般以三個月為周期;刷到刷毛分叉還不更換是不可取的的。

  刷毛的選擇也有學問。毛過軟,會存在刷不干凈的情況;毛太硬,又容易造成牙齦損傷。對健康的口腔可以選擇硬毛牙刷,但也不能過硬;而牙周病患者則應適當使用軟毛牙刷??傮w來說,刷毛以軟硬適中為宜。

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